練習瑜伽的好處:1 保持和促進身體系統發揮正常的功能. 2 按摩和強化各部分器官,使其機能平衡. 3 調整心靈,延長生命力. 4 調整脊柱,增強身體柔韌性,提高...
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瑜伽練習必須注意的基本事項1， 全過程用鼻子呼吸：鼻毛能過濾髒空氣和有害細菌，也可以安定神經，讓身體更健康。2， 練習瑜伽前後一小時不要進食：保持空腹或三分飽是最佳狀態。3， 入浴前後半小時不要...
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來自印度的瑜伽逐漸被人們認可並接受，成爲大衆化的健身以及放鬆的運動之一。可是練瑜伽如何才能更有效的針對性練習，請看以下的注意問題。體驗瑜伽嚴謹爲先 （專家建議）瑜伽練習者做每一個步驟都要嚴...
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在開始瑜伽練習前，您必須有如下準備：瑜伽用品準備：練習瑜伽時，可準備毛巾、墊子等練習輔助工具（見“瑜伽用品”欄目），初學者尤其可特別準備。薰香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣...
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以前花了很多冤枉錢。現在隆胸真的變簡單了。www.ohred.com已經幫助了2萬女性安全隆胸。簡單豐滿胸部瑜伽 導讀: 雙手往後放在臀部後方的地板，支持身體重量，吸氣，身體挺胸後仰，下巴擡高，...
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如果你懷孕了,首先感謝上天給予自己人生中最重要的"禮物",然後給自己一個爲了更好迎接"她/他"來臨的瑜伽習練計劃吧,溫和適度的瑜伽習練會使我們獲得即將轉換成爲母親這個角色的良好感受,並且...
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瑜伽習練不是胡亂習知，最好爲自己制定習練時間表，呼吸法，靜坐，體式，一體化同步進行，方可事半功備。身體守則：1.女性在月經期間也不適宜練習任何倒立姿勢。頭朝下倒立和做弓形動作時，都會使血液倒流，...
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1 幻椅式： 這個體式最最重要的一點就是：膝蓋不要超過趾尖！以免對膝部造成太大壓力。這個原則適用於很多有弓步的動作。有人練習瑜伽不當傷了膝蓋，有很大一部分是這個原因。2 眼鏡蛇式 3 ...
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轉載 的 瑜伽體位法有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等，不正確的練習會損害健康，擾亂心神。一定要在教練的指導下練習。 需要注意以下事項： ...
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瑜伽作爲一項健身項目來說，看似輕柔緩慢，其實暗藏危險。事實上，瑜伽運動所造成的損傷機率在所有的運動項目中高居第二位。而在瑜伽的後彎，前屈，扭轉和倒立種種體位中，後彎姿勢是最容易受傷的，很多的會員...
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對瑜伽感興趣已是N年前的事了，當時還購買了蕙蘭瑜伽光碟，認真看過瑜伽練習的要求和注意事項之後，我選擇了放棄，也許因爲生活和工作都還不安穩，情緒常常不穩定，又忙工作，忙家務，實在也做不到在...
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溫 馨 提 示當您練習瑜伽的時候請注意以下幾點:1、練習者不能在過飢或過飽的狀態下練習。2、請穿着舒適的運動服裝練習。3、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造...
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夏天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助...
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瑜伽早已成爲很多時尚女性首選的健身方式。不僅在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟着教練做動作；而且，健身瑜伽套裝已經走進了時尚女性的家裏，回家跟着光碟練瑜伽，通過每...
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雖然才20來天沒練習瑜伽，感覺身體象沉睡了20年，練習1周才找回感覺，正應驗：刀不磨要生鏽 。今天在這裏和大家分享有關瑜伽的花絮。 必要條件：對於瑜伽修行者來說，需要的品質包括自律...
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