今早親身體驗，很有效！但方法一定要正確， 走好程序！排毒效果非常好！商卡排毒瑜伽（shankha prakshalana）, 徹底清潔您的腸道，治療便祕極佳良方，幫您重塑健康容顏.。瑜伽潔...
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瑜伽是一把雙刃劍正確規範的練習能讓身體從中受益，反之則是毀滅所以在練習時應注意以下幾點 1.練習之前空腹2小時，在這段時間裏最好不要進食 因爲又脈太陽經主持消化，在進食後...
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很多人認爲瑜伽就是拉筋，就是把腿翹到頭上去，把人擰彎成一小麻花。還有一些人只想通過瑜伽流流汗、減減肥。這些都是不正確的或是功利的。瑜伽的內涵很豐富：規律的體式練習、合理的飲食、極積向上的思維方式...
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瞭解到大家普遍關注的是瑜伽教練的自身素質和水平參差不齊。對練瑜伽而言，動作好看是次要的，調節呼吸才最重要。在瑜伽練習過程中，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從感覺到精神...
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1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習； 2.手術...
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招收瑜伽教練培訓的很多，參加教練班的人很多。 學成之後，應該說，速成之後，如果你走上教練的道路，下面的這些專業知識你能順利回答嗎？ 如果不能，請充實自己的專業知識吧。提到教練自己的專業素質和知識...
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什麼是瑜伽？意思是農夫用“軛”聯結兩頭牛一起爲他拉犁（印度語“聯結”的意思），意味着用瑜伽修行是一種身、心、靈的聯結，包括環境、體能、情緒、心理、精神，是自我與精神的聯結，也是世...
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練瑜伽能增高嗎--瑜伽起源於古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美...
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瑜伽在我的周圍已經風行了很久，但是在這個偏遠的省份又偏遠的城市來說，總不會有一名瑜伽師願意來的，非典都不願意來的地方又有誰橫越中國從印度吃飽撐的來到這教授瑜伽。再說就是費用問題，在我這座小城中又...
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瑜伽發源於印度，是一門源遠流長、歷史悠久、內容豐富的練功方法。中國對瑜伽早有認識。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國外，如美國、歐洲、日本、澳大利亞等國家，學習瑜伽的人很多，有很廣泛的羣衆基礎。通過...
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女性生理週期可以練習嗎？ 此期間可以選擇練習，也可以休息，這個主要看個人的喜好。繼續練習時有些體位法要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習。因爲這個由於生理問題，可能會給...
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高溫瑜伽需要穿着吸汗有彈力貼身的專業瑜伽服，沒有專業瑜伽服也沒關係，可以穿着棉質或萊卡吊帶，好讓更多的皮膚接觸熱的空氣以增加效果，上高溫瑜伽的褲子可以貼身，長度到膝蓋即可，再就是需要帶一條幹淨的...
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瑜伽中，呼吸是並不是簡單的生理活動，而是吸取生命之氣的過程。正確的呼吸方式可以使頭部得到足夠血液和營養供給,有了足夠的營養，能懾入足夠生命的氣,可以控制意識。通過正確練習瑜伽的呼吸方法,可以淨...
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▲飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。 ▲練習前需儘量解完大、小便。 ▲在練習瑜伽後至少15分鐘再沐浴。 ▲不要在烈日下做瑜伽。 ▲做上...
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瑜伽帶給我們很多益處，但是我們必須知道瑜伽的一些注意事項，更好更安全的去練習瑜伽，我們亦便擁有更多的喜樂，健康，愉悅平和的身心。1、緩慢地完成動作，防止肌肉拉傷，遵守（在安全的範圍內伸展）的原則...
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