瑜伽運動蔚爲風潮，但大多數人忽略瑜伽墊的清潔，瑜伽墊藏污納垢孳生病菌，可能傳染香港腳等皮膚病。最容易感染的，是久久才做一次瑜伽或是剛入門而慣用公用墊子的人。 不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以...
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寒冷的冬季，人人都不願意走出室外做運動，然而不運動，又害怕會積累脂肪。這時候就讓瑜伽幫你忙吧，不受地點限制，隨時隨地都可以做哦。那麼一起看看冬季練習瑜伽的注意事項吧。 大部分的瑜伽練習者一般...
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最近很多想要練習瑜伽的朋友問我練習瑜伽最基本應該注意哪些事項，我在這裏整理了一些資料，希望能給想要了解瑜伽練習瑜伽的朋友們有所幫助，下面就開始學習吧：1.要呼吸 2．要熱身你常常固定一個姿勢幾分...
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拜日式的起源爲朝拜太陽，因爲宇宙萬物都要依靠太陽生存，瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作，搭配呼吸，做完一次完整的動作，可以使你從頭到腳伸展開來，是一種調適全身的熱身運動，不論你要開始進入瑜伽體位或其他...
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爲甚麼要依從“血型健康飲食法”？ 人類血型分A、B、O、AB四種，每一種血型都有屬於自己的“特異性抗原”，而每種食物中含有一種稱爲“凝集素”(Lectin)的蛋白質，人的...
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熱氣濃濃的夏天已經到來了，在這個季節練習瑜伽的朋友們應該瞭解些小知識哦~~ 夏天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得...
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長年伏案工作的坐班族，不少人常習慣半側着身體寫字、打電腦，或以臀部的一側傾斜支撐着身體，殊不知脊椎在不知不覺中彎曲。想保持挺拔的身姿？每天在辦公環境中就可以實現。菩蓮瑜伽最近給坐辦公室的讀者...
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yoga瑜伽作者：默 聯繫作者2010-12-3011:25:42 yoga瑜伽 小引： 五千年前，在古老的印度，高僧們爲求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單...
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【購買瑜伽服應該注意些什麼?】 [編輯本段對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對...
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引用我的瑜伽世界 的 夏季是一年裏陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行也相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。爲適應炎熱的氣候，皮膚毛孔較...
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瑜伽輔助治療脊柱問題的建議 瑜伽之所有對健康有如此大的影響，很大程度上是因爲它能直接作用於脊柱。瑜伽體式包含了脊柱各個方向的運動，如扭轉，前彎後仰，左右側展等。如此就很好地梳理了脊柱，並強化了...
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第一式頭倒立 此式被譽爲“體位法之王”，對整個身體的各個系統調節都非常有益，因爲倒立的狀態正是我們在母體中的狀態，是人之初的狀態。在高級的瑜伽訓練當中，會把頭倒立作爲所有體位動作開始練習的第一...
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：1、預約 正常情況下，高溫瑜伽房間是比普通瑜伽房間小，可以容乃的顧客相對較少，練習高溫瑜伽每個會員需要3平方米的空間，所以提前預約是相當重要的，否則等你來了，沒有位置就不能讓你進去了。2、...
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近很多想要練習瑜伽的mm經常會問練習瑜伽最基本應該注意哪些事項，我們在這裏整理了一些資料，希望能給想要了解瑜伽練習瑜伽的mm有所幫助，下面就開始學習吧： ★1.我要呼吸 你在呼吸嗎？呼吸...
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1、有關飲食 練瑜伽前，如果吃素，最好2個半小時至3小時後再練； 如果吃葷，最好在3個半小時至4小時後再練； 可以提前吃上一點水...
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