爲甚麼要依從“血型健康飲食法”? 人類血型分A、B、O、AB四種,每一種血型都有屬於自己的“特異性抗原”,而每種食物中含有一種稱爲“凝集素”(Lectin)的蛋白質,人的血型基因編碼會選擇性地“接受”或“拒絕”某種“凝集素”,因此,當我們血型中的“特異性抗原”與某種食物中的“凝集素”出現不兼容的情況,身體各系統的功能就會受影響,產生對人體健康不利的狀態,例如造成血紅細胞、白血細胞、消化道及神經系統的損害,並可能導致腫瘤疾病。這亦是近年流行的“血型健康飲食法”的重要概念,所以根據自己的血型修正飲食習慣,有益於身心健康。
血型健康飲食法的好處 1. 避免許多常見的病毒與感染。 2. 有助減輕體重,因爲身體會自動排除毒素和脂肪。 3. 減低各種都市病的發病率。 4. 避開許多導致細胞加速衰老的因子,以減緩老化過程。專家證明人的性格、情感、生活習慣、健康狀況,都會受到血型的影響,特別是不同食物對不同血型的人影響更大。 想清楚知道哪種食物適合自己?哪些食物不該吃?不如先看看你所屬血型的身體特性及平日飲食生活所需注意的事項吧!
身體特性 身體比較靈巧,忍耐能力很強,所以平時不會經常受到疾病困擾;此外A型血的人自我控制能力很強,當處於高壓狀態下,身體能夠迅速地將腎上腺皮質素的含量恢復到原始狀態,這樣就不會因壓力大而令身體變差。不過A型血人的免疫力相對於其它血型的人來說比較弱,尤其在秋冬季便要多做運動,注意飲食,加倍提高身體的抵抗力。 容易患上的疾病 A型血的人經醫學統計較容易罹患的疾病,包括沙門氏菌疾病、流行性感冒、風溼病、心肌梗塞、慢性酒精中毒等。根據研究證實,A型血型與某些消化道癌症,例如胃癌、食道癌等也有着密切關係,因此A型血的人,如有腹痛、飽脹不適、消瘦、食慾減退、嘔吐、便血等症狀,建議應及早就醫診治。
A 型血人飲食及生活注意事項 建議多吃素食&多做瑜伽
A型血的人對蔬果類食物的吸收能力很高,而對於動物性食品的吸收就較慢,所以建議多吃素食以及天然、未經加工的蕎麥或糙米,減少肉食及牛乳類的攝取量,才能真正增強免疫系統功能,有利於促進新陳代謝,增加腸道蠕動。 除了飲食之外,A型血的人也不適合做劇烈運動,建議可選擇瑜伽、氣功、太極等運動,常常靜坐、冥想,可使心靜氣和,有助保健身心。
B型血人 身體特性
B 血型的人具有強大的消化功能和適應能力,無論是肉類或蔬果類食物,也能快速適應,且新陳代謝的速度亦較快。 容易患上的疾病 B型血的人抵抗力較差,容易患上傷風、流行性感冒、紅斑性狼瘡、骨病、泌尿生殖系統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。
B 型血人飲食及生活注意事項 中草藥對B型血的人尤其重要 B型血的人容易吸收動物蛋白質,不妨多吃魚、豬肉、牛肉和羊肉,雞肉就不宜多吃。中草藥對B型血的人尤其重要,其中以甘草爲佳,有助增強自身免疫系統的功能,有抗病毒和幫助調節血糖含量的作用,更可舒緩慢性疲勞綜合症。 運動方面,建議多做中等強度運動,例如耍太極、打高爾夫球或每天快步走三十分鐘,效果都相當不錯。
O型血人身體特性 O型血的人普遍擁有強健的消化機能,天生具有對抗感染的防禦系統。吸收能力亦特別強。O型血的人平常不容易生病,而且平均壽命也明顯較其它血型的人長。 容易患上的疾病 O型血的人較容易罹患的疾病,包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、哮喘等疾病O 型血人飲食及生活注意事項 多以橄欖油作烹調 在飲食方面,O型血的人平常需吃少量肉類,建議每星期可吃三次全瘦的肉類,並以含OMEGA的食油,如橄欖油、亞麻籽油、南瓜籽油作烹調。
如果長期吃素,身體未必能吸收到免疫和自愈系統所需要的完整營養,反而容易生病。至於運動方面,建議選擇適合個人喜好的帶氧運動,如武術、踢足球、快步走等。
AB 型血人 身體特性
AB型血是地球上最遲出現的血型,但擁有AB血型的人數卻不斷增加, 由此可見AB型血的適應能力很強;而且它同時含有A型及B型兩種抗原及雙重特性,在某程度上來說,即等同擁有兩種血型的優點。 容易患上的疾病 據統計AB型血的人較容易罹患的疾病,包括急性呼吸道疾病、病毒性肝炎、糖尿病、過敏性哮喘、膽固醇過高等。另外,根據統計,他們較易患上精神分裂症,並有遺傳性傾向。
AB 型血人飲食及生活注意事項 宜少吃多餐 AB型血的人既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,其消化系統較爲敏感,宜少吃多餐。平時應儘量少吃海鮮、羊肉等,避免過敏性疾病的發生,任何種類的五穀雜糧都可以吃,記得要用蒸或煮的方式,避免油炒。橄欖油有助降低膽固醇,有效排走毒素,可大大減低心臟病的患病率。 呼拉圈這種簡單的運動,既可燃燒脂肪,促進血液循環,同時亦可增強身體的新陳代謝能力,每晚看電視時不妨多做。