生命無價，健康第一，爲了提高老年人自我保健意識，倡導科學合理健康的生活方式，營造“人人關注健康、享有健康、享受健康”的氛圍，龍舟路街道辦事處爲了讓社區中老年朋友能擁有一個健康的身體，豐富他們的保...
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頸椎保健操每天做幾次合適？頸椎自我保健每天做兩三次 高鐵錚給大家提供了七種頸椎自我保健的方法，這些既可以用於頸椎病患者，也適用於大衆日常保健，特別是對中老年人和伏案一族。 這些保健方法最好堅持每...
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喝葡萄酒、穿平跟鞋、沒病不補維生素 美國名醫給老人健康支招 大衛·阿古斯是美國癌症治療專家，曾經給蘋果公司史蒂夫·喬布斯治療胰腺癌，有效延長了喬布斯的生命。疾病重在預防，阿古斯說，很多癌症和慢性...
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一場冬雪一場涼，老年人秋季運動要注意護腰。腰是人身體非常重要的一個部位，要特別注意保護。尤其是老年人，一旦傷着了腰就麻煩了。下面就來介紹老年人護腰的一些鍛鍊方法，希望對您有所幫助。 老年人適合的...
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老人身體素質比較差，如果不注意日常保健很容易出現各種疾病。老年人的抵抗力太低了，容易使老人血壓升高，出現頭暈、頭痛、失眠等症狀。預防老年疾病，就要增強老人抵抗力。其實通過食療方法可以補充老人身...
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保持心情舒朗的養生觀春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫認爲春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫裏面，就是木旺肝氣盛。有...
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老年人要特別注意疝氣，所以日常生活中要及時的預防，人的身體各項指標都在走下坡路，所以對於老年人來說是各種疾病的高發人羣。外科專家說在生活中要對老年人的身體倍加呵護，不論是從飲食方面還是從行爲方面...
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薏苡仁（薏米）
性味歸經：甘，淡，微寒。歸脾，胃，肺經。
功效：利水滲溼，健脾止瀉，祛溼除痹，清熱排膿。
用法用量：入膳宜煮粥，湯羹，煨燉，浸酒，糕點等。每日常用量爲20-30克。 ...
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益智仁
性味歸經：辛，溫。歸腎，脾經。
功效：曖腎固精縮尿，溫脾開胃攝唾。
用法用量：入膳宜泡酒，煲湯，煮粥等，入膳每日用量3-5克。
藥膳舉例：1，益智茯苓粥：益智仁，白茯苓各...
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茯苓
性味歸經：甘，淡，平。歸心，脾，肺，腎經。
功效：利水滲溼，健脾補中，寧心安神。
用法用量：入膳宜煮粥，泡酒，燉炒，茶飲，糕點等，每日常用量10-15克。
藥膳舉例：1，茯...
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三七
性味歸經：甘，微苦，溫。歸肝，胃，心，肺，大腸經。
功效：化瘀止血，活血定痛。
用法用量：入膳宜泡酒，煲湯，煮粥，菜餚，糕點等。入膳保健常用量3-5克。
藥膳舉例：1，三七...
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芡實（雞頭米）
性味歸經：甘，澀，平。歸脾，腎經。
功效：益腎固精，健脾止瀉，除溼止帶。
用法用量：入膳宜煲湯，煨煮，煎炒等，入膳保健常用量10-15克。
藥膳舉例：1，蓮實美容...
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補腎的偏方/60克花生米，60克大棗（幹棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補腎最好了。與腎有關的病都可以用。
當歸粉的養生功效...
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蓮子（去芯）
功效：補脾益腎，養心安神，固精止遺，止瀉止帶。
用法用量：入膳宜煲湯，煨煮，煎炒等。入膳保健常用量10-15克。
藥膳舉例：1，蓮子紅棗桂圓羹：蓮子30克，紅棗，桂圓肉各20克...
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（一）腰腿痛的易患人羣： 腰腿痛是一組症候羣，引起的原因十分複雜。根據相關數據統計，腰腿痛患者的就診佔外科就診人數的20%，佔骨科門診的一半，是臨牀上最常見的疾病之一。 除了老年人外，腰腿...
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