1.潔淨和食物在開始練習前，應該先排空膀胱，清空腸道。一些顛倒體式有助於膀胱活動。沒有排空膀胱前，不要練習高級瑜伽體式。
2.沐浴沐浴後會使練習更爲容易。練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鐘後沐浴一次。在練習前後沐浴可以使精神和身體都更加振作。
3.食物最好在空腹時練習。如果很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡、可可或牛奶。在練習完半小時後可以就餐。
4.時間練習瑜伽的最佳時間是黎明或傍晚。清晨練習瑜伽有助於更好地開始一天的工作。傍晚練習瑜伽則可以掃除一天的疲勞和緊張。
5.太陽在大太陽下外出幾小時後不要練習瑜伽體式。
6.地點應該在乾淨、空氣流通的地方練習。不要在無墊的地板上或不平的地方練習瑜伽。
7.閉目一開始，讓雙眼睜開。這樣你纔會瞭解自己正人做什麼以及哪些地方做錯了。只有當你已經很好地掌握了一個特定的體式後纔可以閉上眼睛練習。
8.鏡子假如你面對一面鏡子練習，要讓鏡子與地面垂直並放在地面上。
9.大腦練習瑜伽時，身體應該保持活躍和積極，而大腦則應該是被動和警惕。
10.呼吸練習中，應該只通過鼻孔進行呼吸，不要通過嘴呼吸，也不要抑制呼吸。
11.平躺式(挺屍式)完成練習後，要平躺(挺屍式)10到15分鐘，可以驅除疲勞。