又到了碩果磊磊的季節，人類生命的延續是因爲有偉大的母愛。對此我們更應該多加關心那些淮備懷孕、正在懷孕、以及產後的女士。如何能夠幫助他們順利成功的度過各個階段，達到身體與心理的健康，我們在此向大家推薦孕婦瑜伽鍛鍊法。
孕婦瑜伽Q&A
練習孕婦瑜伽對準媽媽有什麼好處？
孕婦練習瑜伽可以增強體能與肌肉的力量，鍛鍊身體的平衡感，有效提高整個身體肌肉的柔韌度與靈活度，同時可以刺激控制荷爾蒙的分泌，增加血液的循環，消除下肢水腫，防止靜脈曲張，通過有效控制呼吸，按摩身體內臟器官，改善睡眠，消除失眠，以及心理的疾患。
孕期瑜伽會不會早產？
美國醫學專家利用裝置，連續記錄運動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳的數據，得出結論：孕期瑜伽不僅對早產沒有影響，而且在孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險。
孕婦瑜伽對生產有何幫助？
研究表明：在懷孕期間堅持練瑜伽的準媽媽，較不運動的女性，肌肉、關節和韌帶都得到了相應的舒展，爲順產打好基礎，產程平均可縮短3小時，產痛也會大大地減輕。
孕婦瑜伽對預防妊娠高血壓有幫助嗎？
在孕前和懷孕28周內進行瑜伽練習的孕婦，身體各方面的機能優於從不運動的孕婦，免疫力提高，患妊娠高血壓的機率降低了30%。
懷孕哪個階段適合練習瑜伽
除醫生建議要長期臥牀的孕婦之外，通常在孕12-28周練習瑜伽都是安全的。
練習孕婦瑜伽對寶寶有什麼好處？
由於胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長。母體血液循環的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養供給，促進胎兒大腦和身體的發育。練習瑜伽時伴隨着柔和的音樂，是準媽媽和寶寶間很好的親子互動，起到很好的胎教作用。