練習高溫瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。通過對人體柔韌性的鍛鍊，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，對於常常在坐辦公室的人，運動不足、精神壓力和過度消瘦都會造成人體的寒性體質，而高溫瑜伽正好結合了溫暖與運動，可以令白領們改善體質，並且在天氣寒冷的時候仍然能享受瑜珈練習的好處和樂趣。
高溫瑜伽的功效:
1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯着）。
2、燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
3、增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。
5、新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
6、淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤
7、調整壓力而達到促進睡眠的作用。
8、促進血液循環。
悠景的高溫瑜伽教室是目前最先進的第二代地熱加溫系統，加熱地系統在環保木地板下面對教室加以升溫，將室溫控制在38-42度之間，如果你是初學者，那麼我們建議先參加半個月的常溫瑜伽練習打基礎再來練習高溫瑜伽