爲何高溫瑜伽會具有如此巨大的魅力呢？原因很簡單，就是因爲高溫瑜伽具有其它健身方式所無法替代的寶貴練習效果，所以纔會大受歡迎。練習高溫瑜伽是在42℃左右的環境下，按規定按順序練習26個伸展動作。在這樣的環境下，可令體溫迅速提升，加快血液循環，柔化因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。
高溫瑜伽的功效主要體現在以下幾個方面：
排毒: 高溫瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，通過溫度和速度的練習，使人體排汗比平時多出幾倍，從而提高新陳代謝的速度，達到排毒的功效；
美容：高溫瑜伽能有效減少面部皺紋，強化生理機能，調節內分泌，永保青春靚麗的容顏；
減肥塑身：高溫瑜伽對體型的鍛鍊、體態的雕塑和身體的健康方面都很有幫助，人體在大量排汗的同時，加快了多餘脂肪的燃燒溶解過程，從而起到消脂作用；
強生健體：高溫瑜伽可防治各種慢性疾病，延緩衰老，增強機體免疫及抵抗力，改善視力與聽力，減壓釋壓、平衡心智情緒，保持健康陽光的生活狀態等好處。