雅軒瑜伽告訴您高溫瑜伽的好處

高溫瑜伽
強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室裏練習體位法，以大量流汗爲樂， 偶有人因身體不佳受不了而產生嘔吐虛脫等症狀。 高溫瑜珈練法有的稱爲HotYoga（熱瑜珈）以規避，名稱不同內容一樣， 但是業者會以更好的溫溼度調控設備作區隔。 高溫瑜伽的好處： 　　
1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。　　
2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。　　
3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此效果）。　　
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。　　
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。　　
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。　　
7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。　　
8.平衡飲食及調節內分泌。　　
9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。　　
10.促進血液循環。　　
高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程， 它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來， 從而起到排毒和消脂作用。動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練 身體能達到一個平衡的境界。