通過了十個月的長期抗戰及生產的奮力一搏，在心情放鬆，一切如釋重負後，提醒媽媽們別忘了，把握產後的黃金時段，勤做產後運動。唐幼馨老師提供一套不只能恢復好身材，更能恢復好元氣的瑜伽運動。 瑜伽提斯...
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1.懷孕的早期應診斷。如月經過期未來潮，又有噁心、吐、挑食等現象，就要初步診斷懷孕了。但是真正確定懷孕應以試劑診斷爲主。 2.早期（前3個月）是胎兒主要肝臟分化形成的關鍵時期。所以在此期間活動要...
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禁１食物一定要用米酒煮過？ 中醫篇 媽咪因爲懷孕，身體代謝本來就會受到影響，坐月子時又多攝取高蛋白食物、活動量大幅下降，身體更累積不少多餘物質，而酒具備活血通絡的功用，食物中加酒或用酒煮過，...
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要點一：增加蛋白質 作爲新媽媽，產後的第一要事爲調理飲食、均衡營養。孕婦產後的身體消耗、失血與乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白質。因此，產後的新媽媽最好多吃魚、肉、雞蛋、牛奶及豆製品等，這些食物...
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月嫂說，產後不少孕婦的腹部鬆弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。 人員說，產後的...
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【產後恢復】 產後恢復塑身法一：如果不親自哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以減去贅肉，又可以維持體力。 產後恢復塑身法二：每天吃 5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜...
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孕婦健康飲食應該一切以優生爲目的，下面是孕期飲食五不宜：一、不宜高糖飲食： 意大利比薩國度研討院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發作率、呈現妊娠...
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孕期飲食有何營養要點 孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。 (1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。 (2)攝入足量的優質蛋白...
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產後恢復與調養 產婦飲食調養的特點 爲了滿足產褥期間產婦對各種營養素的需求，加強產婦的飲食調養，產婦的飲食方法也是很重要的。一般要注意以下幾點：增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次...
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下面來介紹幾種孕婦產後護理注意事項孕婦產後最初24小時內應嚴格臥牀休息，保證充足睡眠。冬季室內要注意保暖，防止受涼感冒。夏季室內溫度也不要過高，以防中暑。並要定期開窗通風，保持空氣新鮮。孕婦產後...
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老人們說孕婦產後不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果，要多喝濃湯；而年輕的新媽咪們卻大多不這麼認爲。到底傳統觀念中對新媽咪的飲食禁忌哪些是“對”，哪些時“錯”呢？產後不能吃蔬菜水果 ...
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一、孕期吃水果需注意以下幾點：1、忌用菜刀削水果：因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若...
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產後新媽媽由於缺乏經驗，常常在坐月子以及飲食方面陷入誤區，下面久違新媽媽們介紹幾種新媽媽產後飲食常見誤區，希望對新媽媽有所幫助！ “十月懷胎，一朝分娩”，雖說是生理自然變化，但產婦畢竟是辛苦和...
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產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 疏通：給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要...
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產後飲食合理搭配 【中醫建議】 產婦的飲食不僅要講究數量，而且也要講究質量。 【中醫分析】 婦女在生產後依舊不可忽略飲食，此時不僅要補充生產期的損失，還要滿足嬰兒...
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