產後飲食禁忌三二事

時間: 2013-03-07

導讀:現在很多新媽媽都會選擇剖腹產,有可能是自己的因素,也有可能是寶寶的因素,剖腹產後新媽媽要比順產的新媽媽虛弱很多,在飲食上也有很多禁忌。那剖腹產後的新媽媽應該如何調養身體呢?到底是哪些能吃哪些不能吃的禁忌呢?

  剖腹產飲食禁忌

  剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗蔘、洋蔘,以及魷魚等食品。因爲參類具有強心、興奮作用,魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA,它能抑制血小板凝集,不利於術後止血與創口癒合。

  剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術,由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,產婦也要少吃或不吃,以防腹脹。

  當產婦排氣後,飲食可由流質改爲半流質,食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、麪條等,然後依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。術後不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術後7~10天再食用。

  產後飲食指導原則

  術後一週內避免油膩的食物。

  禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。

  避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

  避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。

  一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,幫助組織修復。

  傳統觀念認爲產婦不宜喝水,否則日後會肚大難消,這時必須多補充纖維質,多吃水果、蔬菜,以促腸道蠕動、預防便祕。

  發酵食物不要吃,以免脹氣。

  因爲失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血。

  生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……)禁食40天。

  產後三週進補計劃

  *第一週:以清除惡露、促進傷口癒合爲主

  最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。

  豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

  甜點也可以幫助排除惡露。

  子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便祕。

  魚、維他命C有助傷口癒合。

  藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

  *第二週:以防治腰痠背痛爲主

  食物部份與第一週相同,藥膳部份則改用杜仲。

  *第三週:開始進補

  膳食可開始使用酒。

  藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

  口渴時,可以喝紅茶、魚湯。

  食物部份與第一週相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-09-14
產婦在月子期間和母乳餵養的過程中都儘量不吃或少吃辛辣溫燥之物,辣椒、大蒜、韭菜、茴香等容易上火,造成大便祕結。外加母乳餵養的寶寶則容易內熱加重,影響不好!寒涼的食物自然更不要去吃了,畢竟產後體虛,寒涼食物容易損傷脾胃,影響消化功能。其他飲食則側重新鮮蔬菜、水果、魚、蝦、肉等,食物可以多樣化,以清淡消化爲主。即有利於乳汁分泌,有利於產婦健康!
第2樓 熱心網友 2013-09-14
產婦不要吃生冷食物,注意營養搭配、多食用果蔬,飲用鯽魚湯、烏雞湯等容易下奶的靚湯。