防止乳房變形計之――從大到小
懷孕期間，豐滿的乳房讓曉灃感覺有些自得，結實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動，整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後，曉灃堅持了將近10個月的哺乳，畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶後問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，彷彿“縮水”了一樣……
乳房變小之謎
新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護，乳房極容易出現萎縮的情況。
乳房美麗5建議
1、臨睡前或是起牀前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
2、產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3、注意食用可讓乳房更爲豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4、輔助於一定的胸部鍛鍊
如果過了哺乳期，或者乳房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛鍊，來幫助乳房恢復彈性和健美。
5、保持傲人雙峯的密訣，美胸飲食法
(1)木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質的食物，對健胸很有幫助。
(2)黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬於堅果類的食品，多吃有益健胸喔!
(3)含維他命c的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。
(4)含維他命e的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發育。
(5)含維他命a的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。
(6)含維他命b的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。
(7)用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養血及健胸的療效。
(8)熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。
(9)蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。
(10)富含膠質的蹄筋、海蔘及豬腳等食物，可以使胸部發育。
(11)海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。