辣媽的後現代產後生活

時間: 2011-07-03
(媽媽寶寶:)   1。產後及早活動   愛心叮嚀:
  自然分娩的健康產婦,恢復疲勞後在產後8小時坐起,24小時下牀活動。行會陰側切術和剖宮產的產婦,因爲會陰和腹部有傷口,出血較多,需要更多地休息,一般產後第二天坐起,48小時後在牀邊或下牀活動。
  2。天天勤換衣物被褥
  產後最初幾天,產婦的皮膚排泄功能很旺盛,會出很多汗,經常浸溼衣物和被褥。加之血性惡露排出得較多,內衣經常弄髒。因此,產後10天內需要天天換洗內衣內衣,被褥也應勤洗勤換被褥,這樣可避免引起皮膚和生殖器官感染。   內衣內衣適宜穿着吸水力強的棉織品,外衣外褲要注意寬鬆柔軟,易於散熱。
  3。產後儘早洗澡   愛心叮嚀:
  下部沒有傷口,只要疲勞一恢復就可開始洗淋浴。但每次洗澡時間不宜過長,一般5—10分鐘即可。要注意洗澡水溫保持在35℃—37℃左右,以免着涼後惡露排出不暢,引起腹痛及日後月經不調、身體痛等。如果會陰傷口較大或腹部有剖宮產刀口,可先做擦浴。
  4。產後洗頭、梳頭   愛心叮嚀:
  洗頭時水溫不要過涼,保持37℃左右。洗後立刻用吹風機吹乾或及時擦乾頭髮再用乾毛巾包住,避免被冷氣吹着,使頭皮受到冷刺激日後頭痛。梳理頭髮最好用木梳,不用化學材質的梳子,以免產生靜電刺激頭皮而不利於頭髮生長。
  5。與孕期一樣看重營養調理   愛心叮嚀:   6。注意在飲食中補鈣
  材料表明,給嬰兒哺乳6個月或更長時間的母親,會造成骨密度降低。加之孕期爲胎兒的生長髮育供應大量的鈣,很多產婦體內都缺鈣。產後如果在飲食中注意食用富含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、水產魚、蛋黃、海帶、骨頭湯、大豆、核桃仁等,可防止發生骨質疏鬆,也可保證嬰兒有營養豐盛的乳汁。   產後多去戶外曬太陽,陽光中的7—脫氫膽固醇在人體皮下可轉化爲促進鈣在腸道吸收的維生素D,也有助於產婦補鈣。
  7。多吃補血食物   愛心叮嚀:
  紅糖水不宜飲用過長時間,以7—10天左右爲宜,否則反會增長惡露血量,加重貧血。食用富含鐵的食物時,最好不要與菠菜、莧菜、鮮筍等一同進食,以免影響鐵在腸道的吸收。
  8。行會陰側切術的產婦進食少渣飲食   愛心叮嚀:   9。瘦身吃減肥食物   愛心叮嚀:   10。及早讓頭腦轉起來   愛心叮嚀:   反對方:
  1。採用盆浴辦法洗澡   愛心叮嚀:   2。頻繁彎腰或站立   愛心叮嚀:   3。睡覺時常採用仰臥姿態   愛心叮嚀:
  爲防止子宮向後或一側傾倒,產後休息時要注意經常變換姿態。準確的做法是仰臥與側臥交替,並從產後第2天開始俯臥,天天1—2次,每次15—20分鐘。產後2周採用胸膝臥位,促進子宮儘快復位。
  4。產後提早開始性生活
  在分娩進程中生殖器官大多都有或輕或重的損傷,加之產後要排惡露,一般產後4—6周內應該制止性生活。有些產婦卻在惡露清潔後很快就恢復了性生活,這樣容易將細菌帶入子宮影響宮內創面癒合,不僅引起下體炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病,行會陰側切術的產婦在性生活時容易發生疼痛、出血或損傷,影響會陰傷口癒合。   產婦應在產後42天后去產科進行全面檢查,醫生認爲生殖器官復原得很好,也就是說惡露全體清潔,下部、下體及宮頸的傷口已完全癒合,纔可恢復性生活。剖宮產的產婦,術後100天並下體不再出血,經醫生檢查傷口癒合情況良好,方可恢復性生活。
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