產後恢復飲食

       　很多產後媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件――加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分爲基礎代謝、活動 代謝和產熱代謝，其中基礎代謝佔了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要。本期，我們將通過產後飲食來教你增進基礎代謝，讓你的減肥計劃事半功 倍。
　　6道料理促進產後新陳代謝　
　　香油米線　　材料 米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許 水適量　　做法　　1.蛤肉洗淨瀝乾水分備用。　　2.起油鍋，熱油爆香薑片，加入蛤肉快炒後，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。　　3.另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法2中，然後淋上香油。　　營養解說　　香油香濃不膩，又含有多種營養成分，有融化膽固醇、防止血管硬化的作用。因爲香油屬於較爲燥熱的食物，如果感冒、發燒或是咳嗽了，還是應該避免 食用的。