好多字 我是沒耐心看完的 於是讓77同學給我打印出來 我有空的時候慢慢看 以上
生完小孩注意事項
1． 產後4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因爲在孕期你的寶寶一直頂着膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因爲壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。
2． 惡露 產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。
3． 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。（剖產沒說）
4． 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度，倒在乾淨的專門用來洗PP盆裏，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿併攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是髒的。）
5． 產婦房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆着，或者避風，不要對着風吹。
6． 產婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易着涼。洗澡要等傷口好了纔可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因爲牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。
7． 做月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，自己小便，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐着，否則腰部會有損傷。
8． 吃 原則：均衡全面
1） 產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因爲這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麪條。
2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裏溫一下）
3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。
4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。
5） 喝湯一定不要忘了吃裏面的肉，湯裏營養最多25%，其餘都在肉裏。
9． 保護乳房
1） 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因爲你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好後擦乳房。不要用紗布，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後最多用食用油擦一點在乳頭上，保護乳暈。
2） 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。
10． 順產2個月，剖腹3個月後纔能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。
11. 頭髮 醫生建議要剪短，因爲產後激素水平下降很快，會成把掉髮，頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。再者，產後7~10天才能洗頭，加上大量出汗，頭髮長捂着肯定難受。產婦頭髮可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。
12．補充一下，乳墊要及時更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在牀上，擦的地方露在外面，其餘都要蓋好被子，保暖是最重要的，產後體虛感冒了不容易恢復。產後避孕只能用套套。
寶 寶 方 面
1． 鼻 要用專用的小毛巾和盆子給寶寶用。買兩種棉籤，一種細頭的，一種粗頭的（質量一定要選好的緊質的，否則一卷掉在鼻子裏就麻煩了。細頭的用水沾溼了，（不要太溼）輕輕在鼻孔內卷一下。如果有鼻屎，也可以把它沾溼了，寶寶打個噴嚏就會打出來，不要硬挖。
2． 耳 新生兒是容易吐奶的，吃完奶後貼着自己肩部豎抱輕拍令其打嗝。然後慢慢放到牀上，往右方側睡，（在寶寶身後墊個小枕頭讓他保持側着），目的是爲了一旦吐奶不會嗆到氣管裏，20分鐘後再平臥。餵奶前換尿布啊，洗澡之類的都要先完成。如果吐奶，要給他擦乾淨，特別是耳朵，奶水很容易流進去，要及時清乾淨，這時用粗的棉籤，擦外耳廓。餵奶要左右交替，一個乳房要寶寶吸滿10分鐘，因爲奶分前奶和後奶，前奶提供糖份，後奶提供脂肪，10分鐘一般前奶後奶都能吸到，寶寶如果吸了5分鐘睡了，揪他耳朵，讓他繼續吸。如果只餵了一個乳房，另一個乳房一定要用吸奶器吸乾淨，否則時間長了，大腦會指令這個乳房不產奶，假如盯着一個乳房喂寶寶，乳房會有大小的。
3． 嘴 寶寶的嘴裏黏膜是很嬌嫩的，絕對不能動，別的地方能洗，嘴不能洗。
4． 眼 如果媽媽體質是內熱的話，出生後寶寶眼屎會多，2天后一般會改善，也是用毛巾或棉籤擦，眼屎假如一直多，就用棉籤沾點金黴素眼藥膏擦在外面。
5． 屁屁 女孩子記住從會陰往肛門處洗，每次洗完搽護臀膏在肛門和會陰周圍。
6． 臍帶 臍帶完全好要7~8天，用紙尿布一定要把尿布往下拉一下露出臍帶，，每次洗澡後要給臍帶消毒，用75%的酒精，沾溼後棉籤由內向外擦，每天2次。7天左右結痂，結痂後要把痂鬆一鬆，讓酒精碰到痂裏面（醫生說的，聽起來有點嚇人），這樣纔好得快。寶寶臍帶附近有紅腫要送醫院。
7． 尿布 天氣冷了，家長怕寶寶屁屁冷，把尿布捂熱了給寶寶用，這樣反而會使寶寶紅屁股，一定要冷的放上去，寶寶的屁股和臉都是最不怕冷的。
8． 奶蘚 過敏體質的媽媽生的寶寶很容易得奶蘚，媽媽這時喂寶寶的話不要吃海鮮等發的東西，寶寶注意曬太陽不能曬頭。
9． 新生兒生理性黃疸 一般都會有，是因爲胎兒在母腹中靠紅血球交換氧氣，出生後可以自主呼吸，大量的紅血球就會死掉，因爲用不上了，死了的紅血球沒辦法很快排出，就堆在皮膚上呈黃色。過14天會消退，不退的話送醫院照藍光。
坐月子的13條祕訣
1.安靜休養30-40天
產後最重要的一件事即爲“休息”，在這段時間內，產婦周圍的親戚，如孃家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她做任何家務，不論貧富或者第幾次生產 ，都一定要同樣的慎重！
2.臥牀二週
產後二週內爲子宮收縮最快速的時候，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良。產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥牀休息。
3.用正確的方法清潔頭皮
要想子宮儘快恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成爲真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！而洗頭會影響產後惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的污血會凝結成血塊不易排出。
然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾溼，將頭髮分開，左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
4.兩週內儘量不要洗澡
爲了避免受涼，產後兩週儘量不要洗澡，但應該用正確的方法擦澡。可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合後，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。
5.不可吹風，不論是熱風或冷風
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
6.室溫維持在25-28攝氏度
產婦要有舒適的環境，夏天太過炎熱需開空調，讓室溫維持在25-28攝氏度之間，但卻要注意不可以吹到風，而且產婦要穿長褲、長袖衣，並且穿襪子。
7.不可抱小孩
產後全身的機能均在迅速的恢復中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。
8.側躺餵奶
至於喂母奶時，也要側躺在牀上，將嬰兒放於身側讓他吸好，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。9.關於母奶每一個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，最好在產後的6個月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。如果奶水清淡或不足，可從產後第三週起補充花生豬腳；而爲了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課：
產後休息恢復後（剖腹產等麻藥退乾淨後）即開始每四個小時按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水衝出來爲止。
刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時刺激一次乳頭，不要間斷，直至奶水衝出來源源不絕爲止。10.不可替小孩洗澡前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎着腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象必定會隨之而來。
11.不可流淚
女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變爲眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。
12.少看電視及書報雜誌
產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
剖腹產後注意事項
不宜平臥：手術後麻藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和牀成20～30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。
不宜靜臥：術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下牀慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
不宜過飽：剖腹手術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不得於康復。所以，術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。
及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，易造成尿瀦留和大便祕結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。
嚴防感冒：感冒咳嗽可影響傷口癒合並，劇咳甚至可造成切口撕裂，已患感冒得產婦應及時服用藥物治療。
另外，要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢是不要搔抓，更不要用不潔淨得物品擦洗。
1．術後加強自我保健，對於順利康復是很重要的
2．術後三天內配合輸液，以補足水分，糾正脫水狀態。術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物。術後第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質食物。
3．及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可起牀活動。
4．剖腹產時，子宮出血較多，應注意YD出血量，如發現超過月經量，及時通知醫生。
5．咳嗽、噁心、嘔吐時，應壓住傷口兩側，防止縫線斷裂。
6．一般於手術後第二天補液結束即可拔除留置導尿管，拔除後3～4小時應及時排尿。臥牀解不 出，應起牀去廁所，再不行，應告訴醫生，直至能暢通排尿爲止。
7．體溫如超過37.4℃，則不宜強行出院。回家一週內，最好每天下午測體溫一次，以便及早發現低熱，及時處理。
8．當心晚期產後出血：回家後如惡露明顯增多，如月經樣，應及時就醫，特別是家住農村交通不便者更宜早些。最好直接去原分娩醫院診治。
9．及時採取避孕措施：房事一般於產後42天、惡露完全乾淨後開始。初期宜用避孕套，產後3個月應去原手術醫院放環。因爲如果一旦受孕做人工流產，會特別危險
10．注意經期傷口疼痛：傷口部位的子宮內膜異位症時有所見，表現爲經期傷口處持續脹痛，且一月比一月嚴重，後期可出現硬塊。一旦出現此類症狀，應及早去醫院就診
剖腹產後的疤痕護理
疤痕是手術後傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅硬.大約在手術刀口結疤二至三週後，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，並突出皮膚表面.疤痕處有新生的神經末梢，但其是雜亂無章的.疤痕增生期大約持續三個月至半年左右，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟.顏色變成暗褐色，這時疤痕就會出現痛癢，尤以刺癢最爲明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時常常感到刺癢得到非抓破疤痕表皮見血才肯罷休的程度。
夏日，人身體往往要出些汗水.汗水是由水、鹽(氯化鈉，氯化鉀)、蛋白質和尿素等成分組成.出汗時疤痕被汗液浸溼，汗液中的鹽分會刺激疤痕內部的神徑末梢，於是就產生了疼痛和奇癢. 當天氣變化時由於冷熱溫差和乾溼的變化比平時強烈得多，疤痕內的神徑末梢能敏感地測出這種變化，並以癢和疼爲信號，告訴人們.對於這樣極有規律且對天氣變化的敏感性，人們詼諧稱之爲“天氣預報”. 不過，年輕的媽媽不要害怕，疤痕的刺癢會隨着時間的延長逐漸自行消失。
1、手術後刀口的痂不要過早地揭，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢.
2、塗抹一些外用藥如膚輕鬆、去炎鬆、地塞米松等用於止癢.
3、避免陽光照射，防止紫外線刺激形成色素沉着.
4、改善飲食，多吃水果，雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物.這些食物能夠促進血液循環，改善表皮代謝功能. 切忌吃辣椒，蔥蒜等激性食物。
5、保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢.
剖腹產後的復原
剖腹產的媽媽與陰道產的孕婦不同，爲了避免在復員運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後的復原操，最初是以呼吸爲主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。
產後深呼吸運動
1、仰躺牀上，兩手貼着大腿，將體內的氣緩緩吐出。
2、兩手往體側略張開平放，用力吸氣。
3、然後一面吸氣，一面將手臂貼着牀擡高，與肩膀呈一直線。
4、兩手繼續上擡，至頭頂合掌，暫時閉氣。
5、接着，一面吐氣，一面把手放在臉上方，做膜拜的姿勢。
6、最後兩手慢慢往下滑，手掌互扣儘可能下壓，同時吐氣，吐完氣之後，隻手放開回復原姿勢，反覆做5次。
下半身伸展運動
1、仰躺，隻手手掌相扣，放在胸上。
2、右腳不動，左膝弓起。
3、將左腿儘可能伸直上擡，之後換右腳，重複做5次。
腹腰運動
1、平躺牀上，旁邊輔助的人，以左手扶住產婦的頸下方。
2、輔助者將產婦的頭擡起來，此時產婦暫時閉氣，再緩緩吐氣。
3、輔助者用力扶起產婦的上半身，產婦在過程中保持吐氣。
4、最後，產婦上半身完全坐直，吐氣休息，接着再一面吸氣，一面慢慢由坐姿回到原來的姿勢，重複做5次。
剖腹產後飲食注意
剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便祕傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術後12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣後，纔可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然後由軟質食物、固體食物漸進。
1.產後飲食指導原則
☆術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
☆避免油膩的食物。
☆避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆傳統觀念認爲產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便祕。
☆發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆因爲失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。
2.產後三週補身計劃
第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合爲主
☆最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
☆豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
☆甜點也可以幫助排除惡露。
☆子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。
☆魚、維他命C有助傷口癒合。
☆藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
第二週︰以防治腰痠背痛爲主
☆食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三週︰開始進補
☆膳食可開始使用酒。
☆食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
☆口渴時，可以喝紅茶、、魚湯。
☆藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材
產婦應吃哪些水果
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
3、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓：桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
另外，多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，儘量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應儘量不吃或少吃。