女性產後恢復美顏飲食是關鍵

　　產後恢復美顏飲食是關鍵，下面我們簡單爲各位媽媽介紹一下。　　1.飲水　　人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%～67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，每日飲水量應爲1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。　　飲水推薦：　　蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素a、b1、b2、b6、e、c等，還有40多種微量元素，營養全面。長期食用可使皮膚白嫩光滑，紅潤面容，防止皮膚皸裂。　　玫瑰花：幹玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使皮膚顯得光滑潤澤。　　羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。　　山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液循環，有護膚作用，還能去除多餘脂肪。　　酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤皮膚。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。　　2.飲食最起效　　現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。毋庸置疑，飲食是皮膚健美的大功臣。　　(1)蔬菜推薦　　多數蔬菜富含維生素a，有利於潤滑皮膚，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、菠菜等，可增加皮膚彈性，防止皮膚乾燥、脫屑等。黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素e和c，對除皺、抗衰老，治療皮膚過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。　　胡蘿蔔：用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待幹後，再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使皮膚潤白，並有防皺功效。　　甜菜：臉色蒼白的人可用甜菜(如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替)切片塗擦前額和麪頰，待甜菜汁幹後，再薄薄塗上一層雪花膏，可使皮膚變得紅潤。　　黃瓜：皮膚乾燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使皮膚光潤潔白。歷史精彩文章: