當然，分娩過程是要消耗體力的，需要產後進食來補充，但也不是如前所述那樣地進補。一般說來，剛分娩完的產婦都較疲勞，消化能力減弱，再加分娩時多少有點失血，因此宜給清淡、易消化、含高鐵、富有營養而不油膩的半流質。如排骨湯煮線面、紅糖糯米粥、紅棗湯、雞蛋、雞湯、瘦肉、豬肝、桂圓乾等，幾天後可漸漸過渡到普通飲食。由於產後體弱、少下牀，多數人又沒有吃蔬菜、水果，因此容易發生產後便祕，給產婦帶來麻煩。爲此，產婦分娩幾天後可適當吃些溫性蔬菜、水果及高纖維素食物，如薺菜、韭菜、白菜、花生、胡蘿蔔、蘋果、柑、荔枝等，注意多喝水，再配合適當下牀活動，可防止便祕。
如果產後乳汁少還可吃些蝦、鯽魚、鯉魚、豬蹄等，既補體又使乳汁增多。少食生薑、酒等刺激性食物，使產後飲食達到營養又衛生。