產後恢復身體吃什麼最有效？專家說產後飲食一定要重視，這樣才能更好的讓身體恢復健康。如果有必要，建議女性產後飲食在專業醫生的指導下進行。剛生完孩子後會大量出汗，加上乳汁的分泌，產婦身體水分丟失較多，因此要讓產婦多喝一些骨頭湯，在爲身體補水的同時，也可補充蛋白質、鈣等營養物質。這樣不僅讓產婦身體快速恢復，也可以讓乳汁分泌得更多，但喝湯量要適宜。
專家說產後吃海帶有助於身體恢復，因爲海帶中含有豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白，多種維生素以及鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是產婦需要的營養。
產後可多吃些魚類食物，因爲魚肉中不但含有豐富的蛋白質，在爲產婦補充蛋白質等營養物質同時也可以提升子宮的收縮力，讓子宮儘早恢復健康。尤其是鯉魚，可促進子宮收縮，而惡露的排出和子宮的收縮力密切相關。
專家產後飲食非常重要，因爲產後飲食不僅關係到新媽媽的身體恢復，同時也關係到新生兒的健康成長。所以生完孩子後，新媽媽們在坐月子期間一定要注意營養補充，營養大都來自飲食。有些女性產後會出現小便不利，伴有全身浮腫的情況，若同時大量補水則會加重心臟的負擔。因此可喝些玉米鬚茶，不但可以利尿，還可以減輕水腫而不增加心臟的負擔。