冬季十分有用的生活小常識

時間: 2011-06-06

  
  1、秋冬季節手腳易乾裂,可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘,堅持一週,皮膚即可光滑如初。
  2、冬季氣候乾燥寒冷,手腳易發生皴裂,若在裂口處塗些牙膏,就能止血止痛,使裂口早日癒合。
  3 低溫季節每天堅持搓耳、手,然後對這些部位用電吹風吹暖片刻,即可有效防治凍瘡。
  4、當石灰飛入眼中,熱辣難忍時,只要滴入少許糖水,就可解除痛苦。
  5、生吃花生可以治老花眼,每天吃花生25克左右,每日一次,長期堅持對老花眼的恢復有幫助。
  6、薑汁治暈車,茶水漱口防流感。
  7、冬季忌常舔嘴脣,會越舔越乾裂;忌凍僵後燙手,容易生凍瘡;忌睡前洗頭,以免感冒;忌戴口罩,會使鼻粘膜變嬌氣,容易感冒。
  8、香蕉皮能有效治凍傷,用香蕉皮的內面輕輕摩擦凍傷處,直至發熱,幾次即可見效。
  9、綠豆退燒治感冒的竅門:可先煮綠豆,煮爛後再加薑絲和可樂,趁熱喝下即可退燒治流感。
  10、花椒葉水泡腳治腳跟痛,將鮮花椒葉用水煮沸,趁熱泡腳,連泡幾天,每次半小時,很快痊癒。
  11、香蕉冰糖合蒸止咳,香蕉3根,冰糖5克,裝入碗內上鍋,文火蒸一刻鐘食用,止咳效果很好。
  12、桔皮水洗臉可潤膚,用開水浸泡幾片桔皮,待溫度適宜後,用桔皮水洗臉,能潤膚。
  13、大棗治手腳裂,把數枚大棗去掉皮核,加水煮成糊狀,塗抹於裂處,一天兩次,幾天即可痊癒。
  14、辣椒外敷可治痛風。把辣椒切成條狀,貼在患處,24小時換一次,連貼幾次,疼痛感可消失。
  15、白蘿蔔治鼻塞。取白蘿蔔3~4個,放入鍋中加清水煮,沸後用鼻吸蒸汽,數分鐘後,鼻子即可暢通。
  千萬不要這樣做
  1、門窗緊閉
  冬季門窗緊閉,減少了空氣對流,使室內溫度上升;但也導致不潔的空氣增多,空氣中細菌、病毒、二氧化碳和塵粒大量增加,對呼吸道有不良影響,使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
  2、皮膚髮癢用手抓
  冬天因乾燥感到皮膚髮癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發性感染。防治方法是多飲水,多吃新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性食物,少飲烈性酒。勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可塗些爐甘石劑或膚輕鬆軟膏。
  3、矇頭睡覺
  矇頭睡覺會使被子裏的氧氣越來越少,二氧化碳與不潔氣體越來越多,醒後會感到昏昏沉沉,疲乏無力。
  4、熱水洗臉
  在冬季冷空氣的刺激下,面部汗腺、毛細血管呈收縮狀態。而遇熱水時會迅速擴張,待熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管如此一張一縮,易使面部產生皺紋。
  5、手腳冷凍用火烤
  冬季手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,若立即用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性淤血。輕則形成凍瘡,重則造成組織壞死。
  6、舔嘴脣防乾燥:
  嘴脣乾燥不舒服時,用舌頭去舔,結果越舔越幹,導致口脣皮膚粗糙變厚,嘴脣腫脹,形成“舌舔皮炎”。這是因爲唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質,舔嘴脣時,猶如在嘴脣上抹了一層糨糊,水分蒸發後,這層糨糊發生幹縮,感覺更乾燥,直至造成嘴脣腫脹、破裂流血。
  7、“全副武裝”防凍瘡:
  入冬,穿得太厚以禦寒,會削弱機體對寒冷的適應力,而且因限制了運動,末梢血液循環不夠,反倒更容易長凍瘡。正確的作法是,衣物適當,多進行運動,經常搓手、跺腳,用熱水泡浴等。
  8、戴口罩保護呼吸道:
  鼻粘膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。若依賴戴口罩防寒,會使人體變得嬌氣,反而更易感冒。
  9、喝烈性酒防寒:
  酒精並不產生熱量。飲酒後,由於外周血管廣泛擴張,熱量通過皮膚向外散發,會使人覺得很溫暖。但機體不正常的散熱會使熱量大量喪失,暖和的感覺最終會被寒冷所代替。
  老人過冬要注意“五護”
  冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,由於身體各器官功能的衰退,體溫調節和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復發,所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。
  護鼻:鼻是呼吸系統的門戶。老人鼻黏膜的血運減少,鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱,以致於帶有病菌的空氣直接進入肺內從而增加呼吸道感染,誘發哮喘,慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩,堅持用涼的鹽開水洗鼻,並且不去人多而且密閉的公共場所,以減少病菌對鼻的侵襲,外出時儘量戴上口罩,以減少冷空氣對鼻的刺激。
  護腦:據資料統計,約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防,防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;其次是注意及時發現先兆症狀,如突發眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此症狀應及時送醫院就診。
  護心:冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉,重視防寒保暖,對於原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛鍊.
  護胃:由於寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易復發。冬季護胃要注意胃部保暖,飲食要溫軟、淡素,易於消化,並做到少食多餐,忌食生冷,戒除菸酒。
  護膚:老年人皮脂腺機能減退,遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括:洗澡次數適當,少用肥皂,使用電熱毯取暖時,溫度不宜過高,時間不宜過長;適當參加體育鍛煉,改善全身血液循環,促進汗腺和皮脂腺的分泌。
  如何洗羽絨服
  經驗一:手洗。
  在羽絨服內側,都縫有一個印有保養和洗滌說明的小標籤,細心的人都會發現,90%的羽絨服標明要手洗,切忌乾洗,因爲乾洗用的藥水會影響保暖性,也會使布料老化。而機洗和甩幹,被擰攪後的羽絨服,極易導致填充物薄厚不均,使得衣物走形,影響美觀和保暖性。
  經驗二:30度水溫漂洗。
  先將羽絨服放入冷水中浸泡20分鐘,讓羽絨服內外充分溼潤。將洗滌劑溶入30度的溫水中,再將羽絨服放入其中浸泡一刻鐘,然後用軟毛刷輕輕刷洗。漂洗也要用溫水,能夠利於洗滌劑充分溶解於水中,可使羽絨服漂洗得更乾淨。
  經驗三:使用洗衣粉濃度不能過高。
  如果一定要用洗衣粉清洗羽絨服,通常兩臉盆水放入4至5湯匙洗衣粉爲宜,如果濃度過高,難以漂洗乾淨,羽絨中殘留的洗衣粉,會影響羽絨的蓬鬆度,大大降低保暖性。
  經驗四:最好使用中性洗滌劑。
  中性洗滌劑對衣料和羽絨的傷害最小,使用鹼性洗滌劑,如果漂洗不淨,殘留的洗滌劑會對羽絨服造成損害,並且容易在衣服表面留下白色痕跡,影響美觀。去除殘留鹼性洗滌劑,可在漂洗兩次之後,在溫水中加入兩小勺食醋,將羽絨服浸泡一會兒再漂洗,食醋能中和鹼性洗滌劑。
  經驗五:不能擰乾。
  羽絨服洗好後,不能擰乾,應將水分擠出,再平鋪或掛起晾乾,禁止曝曬,也不要熨燙,以免燙傷衣物。晾乾後,可輕輕拍打,使羽絨服恢復蓬鬆柔軟。
  一些衛生常識
  身上發癢洗浴別太頻
  身上發癢時洗澡別太頻繁。除了氣候因素外,一些不良生活習慣也是造成皮膚病的原因。不良生活習慣主要包括以下幾個各方面:食辣少睡、喜歡用高溫水燙澡,從而引發銀屑病、過敏性皮炎等;一些體型較胖的女性喜歡穿高彈力、單薄的緊身衣,結果導致身體受壓,局部供氧不足,出現起泡、紅腫、瘙癢等典型多形紅斑症狀;過度疲勞引發帶狀皰疹。
  冬季要注意保持良好的生活習慣:洗澡不要太頻繁,一般5天洗一次比較合適,洗澡水溫因人而異,少用沐浴露、肥皂等洗滌用品,特別乾燥時可以塗抹一些天然、保溼類護膚品;要穿全棉保暖內衣,皮下脂肪較多的女性不可穿質地堅硬的緊身外衣;少吃辛辣類食物,吃完火鍋最好喝點清熱的飲料;注意勞逸結合,保持睡眠充足,尤其是老人,身體疲憊時要及時休息和保養;萬一患上皮膚病,要儘早上醫院治療,以免延誤治療時機。
  身上發癢多穿棉製品多吃菠菜
  進入冬季很多人身上會發癢,有些人以爲這是洗澡不夠乾淨,就用熱水沖洗,哪曉得越洗越癢,身上都抓出血了,還是癢。
  對付這個毛病,可以儘量穿純棉、柔軟的內衣,保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜和豆製品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話,溫度不要過高,時間也不宜過長。最後很重要的一點是,洗澡水溫不宜過高,不要以爲身上癢用熱水泡會緩解,這樣只會讓你更癢;洗澡時間也不要過長,不要用鹼性肥皂;洗完澡後,最好抹些潤膚露,這樣能減少和預防皮膚瘙癢
  冬季去火招數多
  進入寒冬不少人都會在暖氣與乾燥環境的“夾擊”之下上火,嗓子乾啞,喉嚨腫痛,口舌生瘡,有什麼辦法可以使你清清爽爽地過冬呢?
  喉幹嗓啞時:飲淡鹽水,服蜜梨膏,飲橘皮糖茶。
  咽喉腫痛時:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛,用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦。嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱,咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3-4次,有療效。
  口長水泡時:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏塗在口脣疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。
  鼻塞難通時:如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治之。
  用水保養皮膚
  早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水溼敷,後用冷水擦臉,此法有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經絡,促進血液循環,能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在攝氏38℃左右,這樣既有利減輕皮膚瘙癢症,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂,儘可能用洗面奶;洗澡時可在水裏加入少量的醋,以減輕鹼性物質對皮膚的損害。
  善用護膚手段
  早晨洗過臉後,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,並按摩數分鐘,以恢復由於冷空氣刺激而變弱的皮膚彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作爲面膜材料,每星期進行1―2次,每次以20分鐘左右爲宜。冬季人們喜歡室內取暖,這樣就使空氣溼度變得更低,不利於皮膚保健,所以應通過灑水、晾溼毛巾、使用加溼器等方法提高室內的溼度。冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應塗一些護膚霜。
  飲食保養皮膚
  冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右爲宜。日常飲食,應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300―400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。

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