預防老年人皮膚瘙癢症

每到冬季，一些老年人常會患皮膚瘙癢症，表現爲全身或局部皮膚異常劇烈地瘙癢，衣着或飲食刺激可使瘙癢加重，往往是日輕夜重，影響睡眠，令人煩惱。這種皮膚瘙癢症的主要原因是老年人皮膚機能的生理性退化，血液供應不良，皮脂腺和汗腺分泌減少，引起皮膚乾燥、粗糙所至。冬季氣溫低、空氣乾燥，皮膚水分散失增多，因而加重了皮膚瘙癢。防止冬季老年人皮膚瘙癢症的關鍵是要做好皮膚養護：　　首先，洗澡次數要適當，不宜過頻，如無出汗，一般每週1次即可，甚至每2D3周洗1次也不算少。並且洗澡時水溫不宜過高（以35℃D40℃爲佳）、時間不要過長（10D20分鐘爲宜）。洗浴時用羊毛脂皁、嬰兒皁，避免用鹼性大的肥皂，如能在浴水中加幾滴浴油（植物油也可）則更好。既可使皮膚滋潤，又能減輕瘙癢症狀。浴後可全身塗些甘油水（1份甘油加2份水）或滋潤霜。　　其次，飯菜宜清淡，多吃些富含植物油脂的食物（如芝麻、花生、核桃等），可使皮膚滋潤；還要適當多吃些新鮮蔬菜和水果，並多喝開水，以保持大便通暢。少喝或不喝酒、少吃或不吃辣椒、蒜、咖啡、香料等辛辣刺激性食物；儘量少吃魚、蝦、螃蟹、蛋、牛奶等異體蛋白質，因爲異體蛋白質易引起人體過敏反應，加重瘙癢症。　　第三，要注意衣着得當，內衣內褲最好選擇本色、柔軟、光滑、吸溼性好的純棉、麻、絲織物，因爲有的染色化纖類織物可引起瘙癢，甚至皮炎。還要注意衣褲的勤換洗，保持內衣內褲的清潔衛生。　　第四，注意進行適當的體力勞動和體育鍛煉，以改善皮膚的血液供應、促進汗腺和皮脂腺的分泌，這在一定程度上可改變皮膚乾燥程度。皮膚的營養是通過血液及淋巴液的循環獲得的，皮膚按摩可以促進血液、淋巴液循環，改善皮膚、肌肉的營養，有利增強皮膚的耐寒抗乾燥能力。所以老年人宜多進行皮膚的按摩。　　此外，還要做到起居有常，創造良好的生活環境，保持精神愉快、心情舒暢。提高身體素質，這些對防止皮膚瘙癢症的發生也有一定作用。