老年人夏季注意事項!

時間: 2011-04-02
      今年的暑期非常炎熱,這讓很多人都覺得難熬,尤其是對於上了年紀的人來說更意味着考驗。近期社區不斷有老年人因爲天氣炎熱、氣壓低,引發身體不適而住院,對此,自由港社區特地收集有關知識,向轄區內老年人宣傳夏季養身應該注意的內容。

  老年慢性支氣管炎

  老慢支、肺氣腫、哮喘的症狀在夏天裏相對緩解,但現在用得越來越多的空調對老年人的呼吸系統卻是個考驗。尤其在密閉的空調房裏,細菌容易繁殖,一不小心就入侵呼吸道,加上進出空調房的冷熱差異,可能會導致老慢支復發。

  處方:有老慢支等呼吸疾病的患者應注意冷暖,預防感冒,避免接觸油煙等有害氣體;從夏季到冬季堅持用冷水洗臉,增加耐寒力;可做一些腹式呼吸鍛鍊,吸氣使腹部鼓起,再吐氣,每天1-2次,每次10-20分鐘;嚴重呼吸困難者可進行家庭吸氧;可用冬病夏治。

  急性胃腸炎

  夏季是消化道疾病的高發期,由於老年人生理退化,胃腸的運動、吸收功能減退,抵抗力下降,更容易患上消化道疾病,最常見的就是急性胃腸炎。該病起病快,伴有發燒、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

  處方:老年人在夏季飲食上應選擇一些比較新鮮清淡的食物,儘量少吃油膩食物,多喝水,冰箱中的食物不要保存太長時間,平時注意休息。

  糖尿病

  夏天雖然血糖水平相對較低,但糖尿病患者在炎熱的天氣裏要面對的問題卻不少。一些疾病例如胃腸道疾病可能引起血糖升高,運動過量導致的電解質紊亂也對控制血糖不利。同時,一些併發症例如糖尿病足也可能在夏季侵襲患者。

   處方:糖尿病患者的飲食要清淡,防治腸道疾病感染;悶熱天氣中,運動量不要太大,多喝水,保持電解質平衡;經常查血糖;注意防糖尿病足,因爲夏季赤足的機會較多,容易造成黴菌、細菌感染,所以糖尿病患者外出時最好不要穿涼鞋與拖鞋,應選擇薄的棉襪、布鞋爲宜。

  骨質疏鬆

  夏天是治療骨質疏鬆的好時機,因爲此時日光照射充足,戶外運動增加,而且皮膚對鈣的吸收比較好。

  處方:“日光浴”不要在很強的陽光下,因爲暴曬會引起皮膚疾病。適當鍛鍊,可以選擇散步、游泳等。

  心腦血管疾病

  夏天裏天氣熱,氣壓低,老年人出汗多,處於相對脫水狀態。如果補充水分不足,加上高溫引起的血管擴張,很可能引起老年人血壓偏低。血液濃縮則可能引起冠狀動脈供血不足,會使病情惡化,出現頭暈、胸悶、憋氣、心慌等症狀,嚴重時還有可能突發心梗和中風。

  處方:老年人應儘量減少高溫時段外出;鍛鍊也要得當,運動後要及時補充水分與鹽分,保證有充足的血容量使血液得以稀釋;空調溫度不要調得太低,儘量減少進出空調房間次數;多測血壓,遵醫囑及時調整降壓用藥;早上氣壓較低,6點-10點是高血壓好發的“危險期”,喜歡鍛鍊的老人應避開這段時間,下午或者晚上去鍛鍊。

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