進入冬季,由於氣溫較低,許多老年人會感覺到手腳冰冷,對身體的影響很大。其實只要多注意飲食營養，堅持鍛鍊，促進血液循環，就能改善這種情況。
1、加強保暖：隨着氣溫下降及時增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。
2、避免精神緊張和情緒激動。有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
3、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。
4、堅持冬季鍛鍊，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。
5、在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人蔘、蜂皇漿、附子等，有人認爲附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
6、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
特別提醒：如果總覺得手腳冰冷，而且常常伴有麻木的感覺，最好馬上去檢查，可能是下肢動脈硬化閉塞症的前期表現。