按照傳統，在破曉時，瑜伽行者要做太陽禮拜式向太陽致敬。
沒有它，瑜伽的過程是不完整的。
迎接新的一天，是你理想的練習活動。
它是體式的準備，加熱身體，協調肌肉，活躍和加強呼吸和內臟的節律。
太陽禮拜是你練習的基礎，它建立運動和呼吸的聯繫，聯合身體、思想和精神。
太陽的禮拜不只是你其它瑜伽練習的準備，而且它本身就是一種完整的練習。
太陽的禮拜在腹部區域交替的伸展和收縮，調和了消化系統。
它按摩內部的器官，胃、肝臟和脾臟。它激活消化，幫助減少便祕。
太陽的禮拜呼吸與運動同步，肺部完全地通風，血液完善地充氧，產生了一種解毒的效果。
太陽的禮拜逐步增加心臟的活動和血液的流動，它是身體健康理想的目標。
重複地伸展和彎曲脊柱，調和身體的神經系統。毒素容易通過皮膚、肺、腸和腎排除。
由於強化了潛在的滋養基礎，增加了對疾病的免疫。
練習太陽禮拜的關鍵是集中注意力和保持始終的一種連續的節律。
呼吸和運動同步，用節奏聯繫，它是你自己內在的節律。
