常常有一些預訂了《人體三節律優孕日期提示卡》的朋友諮詢如何計算排卵期。爲此，特引用下面的信息供參考。
需要說明的是，不管月經週期有沒有規律，“測量基礎體溫法”和“經期推算法”測的排卵日，都只能是起個參考作用。最好的，可靠的措施是，在《人體三節律優孕日期提示卡》提示的適宜優孕的日期同房不避孕，而在不適宜受孕的日期同房則採到避孕措施。這樣雖是碰運氣，但已經不盲目的碰運氣，而是有目的碰運氣了。
——向鏡州注
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不管對於是否想要儘快受孕的女性來說，正確掌握各自的排卵期是非常重要的，因爲如何過好女性的排卵期是保證受孕和成功避孕的重點內容。那如何計算排卵期？女性的排卵期又稱易孕期或危險期，一般在下次月經來潮前的14天左右。
女性的排卵期是指排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內的10天時間，而在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交，就有可能受孕。如何計算排卵期？從以上可以看出，排卵期計算的關鍵是找出女性正確的排卵日，但事實是對於女性準確的排卵日計算在日常生活中常常難以做到，所能找到的也只能是一個大概的時間。如何計算排卵期？以下幾種方法是常有的用於排卵期計算的方法，即觀察宮頸粘液、測量基礎體溫、經期推算法。
對於年輕女性朋友，特別是想盡快懷孕的女性來說，正確掌握排卵期很重要，因爲從排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率可大大增加受孕的機率；對於不想懷孕的女性則需要錯過這幾天過性生活。如何計算排卵期？對於月經週期有規律的女性來說，排卵期計算可以通過以下公式來計算: 下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。如何計算排卵期？此外，排卵期計算還可根據女性基礎體溫有周期性變化進行，一般而言，女性正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫；如無排卵則體溫不會上升，整個週期間呈現爲低平體溫，稱單相型體溫。
如果是通過測量基礎體溫來進行排卵期計算，那麼需要注意的是如果是月經不規律或生活不規律的女性不適用此法來判斷有無排卵。如何計算排卵期？基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，在醒來尚未進行任何活動之前測量並記錄。另外，還需記錄前一天夜裏的性生活、近日感冒等狀況，該排卵期計算的方法需反覆多次測試。如何計算排卵期？要提醒廣大女性的是，排卵後基礎體溫升高只能提示排卵已經發生，而不能預告排卵將何時發生。排卵一般發生在基礎體溫由低到高的過程中，我們將基礎體溫處於升高水平的三天內稱爲"易孕階段"。
除了以上所提到的測量基礎體溫、經期推算法外，對於排卵期計算還常可通過觀察宮頸粘液來進行。如何計算排卵期？正常情況下，當女性處於月經週期中期時，其陰道分泌物會增多，我們稱之爲"溼潤期"。當粘液變的清亮，滑潤而富有彈性的最後一天±48小時之間則是排卵日。如何計算排卵期？因此，在出現溼潤感時即可認爲是排卵期，如果是準確懷孕的女性則應選擇在排卵期前的"溼潤期"性交以增加受孕機率。
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