1 、月經規律的婦女，可以根據月經週期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14左右。如該婦女月經週期爲28天，她的排卵期就應在月經週期的第14天左右；如該婦女的月經週期爲40天，則她的排卵期就應在月經週期的第26天左右（即下次月經前14天左右）。根據精子和卵子的存活時間，一般在排卵期前後 1周內易最易受孕，故可在排卵前後1周內進行連續的性生活，以保證精子和卵子的正常結合。
2 、測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6--8 小時睡眠後，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起牀等）所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱爲基礎體溫曲線。因爲排卵後卵巢所分泌的孕激素可刺激體溫中樞使體溫升高，所以在有排卵者其月經週期前半期的基礎體溫偏低，而後半期即排卵後的基礎體溫則升高，一般兩者溫差可達0.5度左右，這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的明顯變化(雙相型)。若無排卵，則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在體溫下降繼之又上升的幾天內。在某些婦女，或在某些月經週期中，體溫可無明顯下降或不下降，但只要體溫開始上升，即可認爲系排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經週期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。此外，如有感冒發熱，或應用孕激素等因素，應在測定基礎體溫時予以排除。
3、以上所述方法的準確度不是很高，如想確定自已的排卵期，可利用B超測排卵，在每月的第十二天開始用B超連續觀測排卵，隔天一次(每兩天一次)直至卵子排出，這樣便可以準確的確定是何時排卵及卵泡的發育情況，建議大家均可採用此方法進行觀測，B超測排卵準確度高，方便、經濟(三甲級醫院測一次排卵才二十元 ，一個週期(最多五次)也用不了一百元)。 如果卵泡發育至20--24CM，此時可以進行性生活，因爲正常卵泡一般不會超過28CM便會自動破裂排卵，排卵後72小時內進行性生活均有受孕的可能性。
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