怎樣預測排卵期?排卵期的時間有多長?下面從這幾個方面來加以判斷。
一、根據月經週期計算排卵期
月經週期正常的婦女,排卵的日子實際上是相對固定的,應該是在下一次月經來潮前的14天左右,比如說這次月經是10月1號來的,下月應該11月1號來月經,排卵日就在10月16號左右。對於月經不規律的婦女排卵的日期就不太好掌握了,那就要靠基礎體溫測定和觀察白帶的情況來估算了。
二、通過基礎體溫找出排卵期
基礎體溫正確的測量方法是每天清晨睡醒後不做任何活動,躺在牀上試口表,把每天的測得的體溫畫在體溫單上。排卵前基礎體溫比較低,排卵時體溫再下降0.1~0.2℃,排卵後體溫立即升高0.3~0.5℃,一直到月經來潮前,受孕後仍持續這一水平,如果未受孕而月經來潮則體溫又會下降。如果想在排卵期受孕的話,最好在體溫最低值24小時內同房,受孕率最高的。
注意:作息睡眠要有規律,需連續畫2-3個月的基礎體溫才能找出規律。
三、根據白帶變化發現排卵期
正常情況下,白帶的質和量隨月經週期變化。剛來完月經後,白帶色白、量少,呈糊狀。月經中期即將排卵時,由於宮頸腺體分泌旺盛,白帶增多,透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10cm左右。排卵2-3天后,白帶變混濁,粘稠而量少。
方法:用手紙擦一下陰道口,觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),粘液高峯日一般出現在排卵前2天至排卵後
3天。外陰也會自我感覺由乾燥轉爲潮潤,最後爲滑時排卵。
四、排卵日期的計算公式。以每次排卵都應在月經來潮前14天左右,故將排卵前5天—排卵後5天稱爲“排卵期”。然而,這種方法不太可靠,因爲大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種(二、三兩種)方法較可靠,但有些麻煩。在這裏我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法,願能對您有所幫助。
計算公式爲:
排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天
排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天
在採用此公式計算之前,要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經週期,得出本人月經週期的最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如:某一育齡婦女前8個月的月經週期最長爲30天,最短爲28天,代入公式爲:
排卵期第一天= 28天—18天= 10天
排卵期最後一天= 30天—11天=19天
即:這位婦女的“排卵期”爲開始於本次月經來潮的第10天,結束於本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察,你的月經很規律爲:28天一次,那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定爲28天,代入公式,可計算出你的“排卵期”爲:本次月經來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點,向後順算天數,而不是以下次月經來潮爲基點,倒算天數,因此不易弄錯。找出“排卵期”後,如想懷孕,可從“排卵期”第一天開始,每隔一日性交一次,連續數月,極有可能懷孕。如不想懷孕,就要錯過“排卵期”過性生活。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右,將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱爲排卵期,女子每月定期排卵一次。受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。因此,在排卵前2~3天和排卵後1~2天性交,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。