我們通常認爲壓力來自周遭的環境——交通堵塞、工作緊張、競爭激烈等。而阿育吠陀則認爲壓力由心而生。最根本的說法是，壓力是由“活動”紊亂而導致的，“活動”代表着激情或是失控的行爲，過多的活動在內心中表現依附感、過度的渴求以及慾望——當這些衝動的念頭無法被滿足時，人們就產生了負面的心理傾向，從而形成了壓力。
承受着過重壓力的人在阿育吠陀看來，擁有一個共同點，那就是“活動過剩”。如何解決這一問題？阿育吠陀認爲，這取決於我們各自的身心類型。
在我們體內占主導地位的風、火、土三大能量塑造了我們的個性、長相以及思維方式，它影響着我們的一切，從職業選擇、食物的偏好到所鍾愛的瑜伽習練類型。當我們釋放過剩的“活動”時，由此而引發的壓力會在體內表現爲風、火、土的失衡，而具體屬於哪種失衡類型將因人而異。
如，某人的身心類型是典型的土型，她很務實、有智慧、情緒穩定且富有同情心，但在最壞的情形下，她極有可能表現爲經典的火失衡：很煩躁、亂加評論且性子很衝動。
反過來，一個普通的火型人，會富有決斷力、聰明、樂觀，但在某些“活動”的影響下，也可能會患有土失衡，從而變得過於懦弱、猶豫不決且有較強的佔有慾。風型人通常來說很有創造力，且活潑好動，但他可能患有風失衡，比如會反覆無常、注意力難以集中以及動不動就焦慮不安。
無論屬於以上情形的哪一種，身心類型的失衡都將會影響一個人迴應壓力的方式。當你與個人的節律或是自然的節律不和諧時，身心類型的失衡就會產生，這種失衡可以表現在身體的症狀上，也同樣會表現爲情緒上的問題，如憤怒、嫉妒、不安等。
阿育吠陀爲每個類型的人們提供了具體的生活方式、草藥處方以及瑜伽習練方法，所以這些減壓方案不僅讓壓力煙消雲散，而且也爲獲得恆久的內心平靜打下堅實的基礎。
我們如何知道自己屬於哪種體質的失衡呢？以下是各種身心類型失衡類別對於壓力的普遍反應以及相關的應對之法，你可以將它們作爲你進行自我探詢的開始。
土失衡
土型人務實、耐心，喜歡緩慢而平衡地行事，其內在的平穩感與滿足感表現爲對他人富有同情心以及讓人倍感溫暖。當土失衡時，則變得很固執、精神萎靡、佔有慾強，突發的壓力會讓他情緒憂鬱、暴食、體重增加。在飲食上，適合輕質的、溫熱的、辣味、澀味的食物，避免吃堅果和甜食。在瑜伽體式上，習練一些打開胸廓的體式，如弓式、駱駝、魚式，以及倒立的體式。調息法則建議聖光調息。
風失衡
在最佳狀態下，風型人表現爲思維敏捷，極富創造力，但在失衡時，容易精神分散、無端生出恐懼感以及焦慮不安。在飲食上，需要吃溼熱的、有鎮靜作用的食物，避免攝入生冷的食物。風型人一般喜好運動，但速度較快的瑜伽習練會加重風的特質，調理時則需要緩慢的、恢復元氣的練習模式。如山式、樹式、嬰兒式、坐立前曲式都提供了風型人所需要的鎮靜效果。同時，冥想對鎮靜“風”會產生巨大的效果。調息法建議喉式呼吸。
火失衡
火型人天生警覺、聰明且堅忍不拔，非常專注，有雄心大志。失衡時的壓力錶現爲憤怒、刻薄、妄加評論等。多攝食涼性食物，忌辣和鹹。應避免在炎熱高溫的環境裏練習瑜伽，同時，溫和、輕柔、恢復元氣的瑜伽練習可以平衡過剩的火，扭轉、坐立體前曲、束角式是抑制火的體式系列。調息建議右鼻道呼吸法。