我W瑜伽，首先要先W捏w位是一B串的幼髏小赴萑帳健顧墒幼鶻M成，作用是舒筋骨和弛神，「拜日式」梵文原著QSoorya Namaskar，古印度文化典上d面向|方，朝著太而做，做此式r，最好在敉狻⑻焯ǎ就可面μ，吸收太的紫外光，段不有病或o病的人，都是有好摹，F代科技文明，一切v求速度c方便，因而提倡SrS地都可M行「拜日式」的操，r最要o親齟聳r，要心平夂停懦s念，最好是做到忘我的境界。或做到某一姿藎拖脛騁蛔蕕暮錳嗡季S，J真操作每一w位，效果是人@喜的。o是有的者，或初W的人，W瑜伽先行由拜日式做起。
拜日式本身是一完整的，如果你的rg不蚓很多瑜伽w位，那就最少做五回合的拜日式，你惺艿槳萑帳剿淼暮錳KlF你的一天^得更平，多拜日式可使你hx疾病。
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