懶美眉的瑜珈(圖)

時間: 2011-07-14
出版社: 武漢出版社
出版時間: 2009-7-1
ISBN: 9787543041868
開本: 16開
定價: 28.00元
內容簡介 清晨,從愛人的臂彎中醒來,打開窗,陽光被溫煦的風吹到臉上,大自然賜予我美好的一天。來到花園中,立定,伸展開四肢,讓我們虔誠地向太陽公公致敬。沐浴着晨光,雙手合十,微閉上雙眼,調整你的呼吸,吐故納新,讓燦爛融入你的內心、你的每一個細胞。   工作間隙,下午茶時分,暫時放下那沒完沒了的工作,少聊一些娛樂八卦,練上幾個辦公室瑜伽招式,扭動扭動已經有些痠痛的脖頸。隨着身體的放鬆,內心變得柔軟、平和起來,之前與同事的拌嘴、被領導批評的不快、客戶的刁難,都會一掃而光。即使接下來還要面對這些問題,你也會有一個更積極的心態。   下班回到家,先不急着進廚房,點燃薰香,聞着嫋嫋散開的香氣,伴着舒緩輕柔的音樂,用瑜伽舒展一下疲憊的身體,放鬆緊張的心情。   週末,終於有了完全屬於自己的時間,別忘了到瑜伽館去報到,讓身材好得要死的教練指點指點最近的練習,跟熟悉的瑜伽夥伴扯扯閒嘴,拿新來的菜鳥們的難看姿勢逗逗趣,但別忘了自己也是這麼過來的!
這就是懶美眉的瑜伽生活。 (來源於圖書試用網 www.ilucking.com ) 圖書目錄 PART 1 關於瑜伽的私人札記
 1.瑜伽,讓我感受神祕的古印度文明
 2.懶美眉練瑜伽,簡單纔是關鍵
 3.戀上瑜伽,從裝備開始
 4.拜日式熱身操,向太陽公公致敬
 5.腹式呼吸,還原人生的簡單之美
 6.打坐冥想,讓心中盛開一朵光明之花
 7.瑜伽菜鳥要謹記的六大要領
 8.Q&A,帶你走出瑜伽迷思
PART 2 瑜伽美顏,一輩子做女孩....

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