在寒冷而陰鬱的冬天天氣裏，很多人爲了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內，吃更多的東西，
而不是通過鍛鍊來禦寒。可是，多吃少動不僅讓你感到貪睡怠惰，還會讓人體重增加。到了
換上春裝時節，才發現衣...
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我們爲你一一例舉練習瑜伽的理由，瑜伽的好處是非常多的，對身體健康、疾病預防、減肥等都有很大效果。這樣你還有什麼理由不練瑜伽呢？初學瑜伽，我們如何正確的進入瑜伽的世界？而又應該注意什麼事項呢？
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現代人生活緊張繁忙，加上三餐不正常，容易造成腸胃不適，平日除了充分的休息，還可利用下列瑜伽招式來強化腸胃功能。 基礎篇：按摩式 特色功效：現代人工作忙碌，長期緊張，常造成腸胃過大負擔。此式主...
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寒冬一到，很多女性容易手腳冰涼，抵抗力變差，感冒也成了家常便飯。今天我們來教大家練習幾個冬日“驅寒”的瑜伽動作，讓你的手腳暖起來，提高免疫力。步驟/方法坐姿風吹樹式：動作要領：十指交叉，翻掌向上...
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瑜伽減肥是衆多女士非常喜愛的一種手段，它不僅能幫你塑造美好的體型，讓你的心情歡快，還可以減肥瘦身。但是，瑜伽的普及也不可避免地出現了各種“衍生”出的不正確不規範現象。如果您想修煉一身正確的瑜伽，...
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《印度瑜伽纖體36式》講述了萬物以對稱平衡的美態存在，超重、局部肥胖還是纖瘦均勻，是失衡還是平衡的結果，瑜伽讓身體撥亂歸正，找回平衡的美！ 使您可以輕鬆準確掌握動作要領，內心散發健康快樂，...
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對於瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因爲隨着練習深入的進行，瑜伽可以自發的調節您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習慣。對於希望靠瑜伽減肥的朋友，可以結合減肥食譜的應用，但是要以瑜伽食物要求爲根本原...
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瑜伽飛行術的修煉方法與原理簡 介：中國人稱之爲意念、羅馬人稱之爲精神、印度人稱之爲普拉那，原力爲何物，宇宙中的神祕能量並非只有原力一種。有人聲稱他們就能就能接收到神祕的能量，真的有人能利用神祕的...
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腰腹、大腿贅肉都是你身材的殺手。想要奪得瘦美人稱號，你必須把這兩個部位的贅肉逐一擊破。今天爲你推薦二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽，讓你自信滿滿的做個瘦美人。戰士三式體位功效：①促進體態平衡。②強健雙...
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在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特...
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隨着人們生活水平的提高，人們越來越關注自己的身形，特別是步入中年的人們。提到塑造完美的身形，會首先想到的是瑜伽減肥鍛鍊。瑜伽這項運動起源於東南亞國家，數年的時間風靡全球，人們爭先恐後的學習瑜伽，...
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腹部的贅肉怎麼看怎麼覺得礙眼，如何減掉這層肥肉呢？我爲你找到一個瑜伽招式，每天只需5分鐘，讓你快速變身小腰美人。功效：這個體式可以刺激我們的甲狀腺，促進新陳代謝，增加女性腹部的血液循環，改善消化...
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瑜伽減肥已經成爲近年來很火的一種運動。既可以修身養性，又可以健美身材，塑造身形。成爲越來越多的年輕人以及養生人士的新寵。想必，您也在聯繫着瑜伽吧。那麼，您對於瑜伽瞭解有多少呢/？除了知道它可以修...
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二、瑜伽動作組合練習現在通常應用的瑜伽姿勢的近百種，下面介紹一些最基本和常用的姿勢。（1）站立體位法（一） 風吹樹式 （如圖15-1）1、功效：舒展頸部、肩部、臂部、軀幹和腿部肌肉。促進腸道蠕動...
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瑜伽減肥是一種新潮的，是塑造完美體形的一種極佳方法。瑜伽學習可以使人身心愉悅，在享受快樂的同時達到幫助你減肥的目的。實在是一個兩全其美的好方法！修煉正確的瑜伽才能幫助你瘦身和燃脂。只要掌握好瑜伽...
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