辦公室瑜伽既可以鍛鍊你的肌肉和耐力,又可以避免不必要的損傷。給你帶來勻稱身材的同時,更好地舒緩工作壓力。首先瑜伽注重呼吸調節,它教你如何控制呼吸,並且練習肋間肌肉,調查證明約有兩週左右的時間即可... [閱讀全文]
Apr 24, 2013瑜伽注意事項
瑜伽斷食法除了可以修生養性之外,還能幫助控制食慾,幫助排毒,有效減肥。今天小編爲你列出一些瑜伽斷食時的注意事項,助你健身塑身。在此以條列方式提出進行瑜珈斷食之前的注意事項。減食之前1. 以減重爲... [閱讀全文]
Apr 21, 2013瑜伽注意事項
瑜伽姿勢全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元,幫助女性全面提升形體美。那麼,就從第1單元――瑜伽,增強你... [閱讀全文]
Apr 11, 2013瑜伽注意事項
  所謂的瑜伽士,是指多年隱居閉關密修,做自我身心轉化修持,藉此令身心得以自在的出家或在家修行者。  本片中所見的諸瑜伽士,都冒着前所未有的危險,因爲他們都曾發下誓願,極祕密地維持所修教法的純淨... [閱讀全文]
Apr 03, 2013瑜伽注意事項
頸部也是五官的重要部位,如果它是鬆弛的,類似鴨脖子,那就太煩心了,只要我們多關注,勤做運動,就可以保持此處的美麗,下面我們一起學習瑜伽頸部練習動作,此動作可以很好的美麗你的頸部! 站姿、... [閱讀全文]
Apr 02, 2013瑜伽注意事項
   這個星期本來的活動是商卡結腸法的,由於迪吧克老師這周在館裏上課,就把活動改期,定爲下個星期週末。 何爲商卡?商卡結腸法是一種清潔消化系統的一種方法,但是不屬於哈他瑜伽裏的清潔法。     ... [閱讀全文]
Apr 02, 2013瑜伽注意事項
我們通常認爲壓力來自周遭的環境——交通堵塞、工作緊張、競爭激烈等。而阿育吠陀則認爲壓力由心而生。最根本的說法是,壓力是由“活動”紊亂而導致的,“活動”代表着激情或是失控的行爲,過多的活動在內心中... [閱讀全文]
Mar 25, 2013瑜伽注意事項
新時代的人們怎麼可以不知道瑜伽,但是你知道練習熱瑜伽注意事項哪些麼?練習熱瑜伽者需注意以下事項:一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理,二、高溫環境使人的代謝很旺盛三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿... [閱讀全文]
Mar 24, 2013瑜伽注意事項
     2005年7月正面接觸瑜伽。開始到過會館,練習了幾次感覺不適應。主要是室內人多,空氣不太清新;瑜珈教練不專業,總是不適時地娓娓叨叨,影響習練;運動量太大,每個動作持續時間太長,身體吃不... [閱讀全文]
Mar 17, 2013瑜伽注意事項
來自印度的瑜伽在很多人的印象中,是一種優雅、安全、適應於各種人羣的健身運動,然而11月19日,央視《每週質量報告》報道,瑜伽館雖“遍地開花”,但一些瑜伽教練並不具備專業水平,瑜伽教練培訓機構良莠... [閱讀全文]
Mar 13, 2013瑜伽注意事項
  所謂的親子瑜伽就是要產後的媽咪和寶寶一起來配合玩成的一項瑜伽運動。那麼產後的媽咪在和寶寶做這項運動的時候應該注意些什麼呢?產後的媽咪是個特殊的人羣,寶寶們也是一個特殊的人羣,那麼這兩個特殊的... [閱讀全文]
Feb 23, 2013瑜伽注意事項
  夏天人體氣血比較暢通,練習起來不但輕鬆很多,充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。正確的瑜伽練習,能使皮膚的毛孔打開,汗液連同體內的污垢順暢地排出,調節體溫,消除暑氣,保護身體的陽氣。曾經... [閱讀全文]
Feb 10, 2013瑜伽注意事項
“鐘擺式”擺臂可驅走肩周炎_強身健體 人們行走時保持手臂靜止不動和擺臂行走的代謝率有很大差異。 散步時擺臂可以讓行走的效率更高,相當於以加快20%的速度或身背10千克揹包的速度行走。 提高腿部... [閱讀全文]
Feb 10, 2013瑜伽注意事項
瑜伽減肥被譽爲最受歡送的減肥運動,柔柔的動作,強效的燃脂效果,是令無數女性們愛好的起因。那麼水中瑜伽你又試過沒有?在水中練習瑜伽,聽起來很有趣吧,但它的瘦身效果也是一級棒哦!水中瑜伽個別是在1—... [閱讀全文]
Jan 28, 2013瑜伽注意事項
人們每天都要承受來自各方面的壓力這樣的生活長時間下去瑜伽注意事項,不如靜下心做做瑜伽動作,拋開一切雜念,每天只需花1分鐘時間,在這種靜心中享受瑜伽帶給人的放鬆。1、坐姿   坐姿,雙腿彎曲,雙腳... [閱讀全文]
Jan 27, 2013瑜伽注意事項