氣溫升高,室外豔陽高照,人們開始對一些戶外運動望而卻步.不過不要緊,酷暑難不倒愛運動的姐妹們,在家一樣可以運動鍛鍊,練瑜伽就是個不錯的選擇. 夏季由於人體氣血比較暢氣溫升高,室外豔陽高照,人們開...
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定義：高溫瑜伽也被稱之爲比克拉姆瑜伽是由印度瑜伽大師BikamChoudhury及其妻子創立的(也有說是美國人)。高溫瑜伽除了將過往瑜伽動作改良外，還要在室內溫度爲38℃--42℃的情況和嚴格的...
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近年來，瑜伽在全球已經成爲一種備受推崇的時尚健身方式，練習人羣正以每年50%的速度遞增，其中美國瑜伽練習者每年大約新增70萬人。然而，由於練習瑜伽不當產生的瑜伽傷病層出不窮。2005年，澳...
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由於人體在夏天的時候氣血比較暢通,肢體比較舒展,這時候練習瑜伽不但輕鬆,而且經過充分舒展的身體也會變得更加舒適、暢快。對於那些患有關節炎的朋友,在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習,不僅有助於體...
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有一種瑜伽練習使現代人趨之若鶩，主要原因是很多明星在這種瑜伽練習中頗爲受益，那就是高溫瑜伽（Bikram'sYoga），其要求在封閉的35至42度的恆溫練習室中，持續1個半小時至2個半小時的...
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再次接觸瑜伽是因爲自己上學期被學校食堂喂胖了7斤，回到家只要見到了我的人都說我胖了，所以我毅然決定去減肥，我本來是想着要去跳爵士，遺憾的是這次沒有，所以還是決定繼續練瑜伽吧。實...
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傳統的瑜伽姿勢有成千上萬種姿勢，現在最風靡全球的高溫瑜珈二十六個體式，也是在這成千上萬的姿勢中保留了經典的姿勢。在梵文中，瑜伽姿勢叫做“Asana",字面意思是;在某一個...
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【高溫瑜伽】簡介: 高溫瑜珈是在38℃--42℃左右的室溫和嚴格的通風系統配合下，在一個小時內完成26個固定的瑜伽體式。對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度的作用不可忽視。 Bik...
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隱者 發表於2009年11月17日 11:06 閱讀(9) 評論(0) 分類： 個人日記 舉報 1. 站立調息（Pranayama）2. 半月式（Ardha Chandrasana）和站立...
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不知道其他地方怎樣，至少在中國，很多人提起瑜伽直接聯想到的要麼是個頭倒立或身體七扭八曲的怪人，要麼便是個在做柔軟體操的佳麗。即使是瑜伽練習者甚至瑜伽教練，也不乏把體式當作瑜伽的。其中有些人知道...
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熱瑜伽也稱高溫瑜伽，通常要求習練者在38度的室溫下進行練習，熱瑜伽以它獨有的熱度聞名於世，除“熱”這個讓人感謝覺充滿噱頭的特點之外，還有一個獨特之處就是它因定順序的26個瑜伽動作，其中包...
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夏季是減肥運動的最佳季節，人體除了保持充足的水分之外，可依照自己的身體特質進行有效的減肥瑜伽練習。 1、體寒的練習者，多進行體式運動，最佳時間在黃昏時間，體式動態練習配合喉呼吸：眼鏡蛇式、頂峯...
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高溫瑜伽是在比較高的溫度環境下做瑜伽，通常室溫會控制在38~40攝氏度之間，比正常的人體體溫略高一些，在這樣的溫度中，人一動不動也會很容易出汗，更別說要做一些探索自己極限的瑜伽動作了，輕易就會汗...
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在健身房上高溫瑜伽的會員，多半以減肥爲目的，甚至僅上高溫瑜伽。這個月每週加了兩節高溫瑜伽，略有所感。首先，一週上兩次高溫就行了，或許老師要多講，其二，僅上高溫，自己的練習不會更加的均衡，或許老師...
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別號熱瑜伽的Bikram Yoga是當下健身界的新寵兒，最大特點是模擬印度本土的高溫修習氣候，將瑜伽教室設在溫度恆定爲攝氏38至42度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。每節...
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