誤區一喝骨頭湯能防止
中國人有句老話：“吃什麼補什麼。”很多骨質疏鬆患者認爲補鈣首選骨頭湯，爲反駁這個觀點，有人做了個試驗：用5公斤豬骨頭加上5公斤水，在高壓鍋裏熬10小時，結果一碗骨頭湯中的鈣含量不過10毫克。而同樣一碗牛奶中的鈣含量達到200多毫克，遠遠高於一碗骨頭湯。另外，對老人而言，骨頭湯裏溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。骨質疏鬆的治療重要的是學會從飲食中攝取必要的鈣質。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重攝入一些富含鈣量較多的食物，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質和咖啡因。
誤區二用雌激素治療骨質疏鬆會得癌
一度曾有報道，用雌激素治療骨質疏鬆有一定風險，會導致女性患癌。目前醫學界已達成共識，對同時伴有更年期症狀的骨質疏鬆症患者，可在醫生指導下用雌激素替代療法進行合理治療，半年內查一次子宮、乳腺和卵巢有無病變。雌激素的使用原則是低劑量、短期，主要目的爲改善更年期症狀，且在治療過程中應定期隨訪。假如該骨質疏鬆患者無更年期症狀，那就不主張補充雌激素。
誤區三：骨質疏鬆是老年人特有現象，與年輕人無關
現代醫學研究證明，無論男女，如果骨骼健康生長，骨骼最強健的時期是20-40歲，也就是說該時期骨骼達到了最高的骨量和最好的質量，骨骼是否能達到最好狀態，與遺傳和環境因素等有關。而一旦過了40歲，骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆，隨着年齡漸漸增大，患骨質疏鬆或發生骨質疏鬆性骨折的可能性也增大。所以，50歲以上的女性，有半數會在有生之年發生一次與骨質疏鬆有關的骨折。然後，骨質疏鬆並非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食鈣的攝入少、體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峯值量和質量，就會使骨質疏鬆這個老年病有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏鬆的預防要及早開始，使“年輕時期獲得理想的骨峯值，享用一生”的口號變成現實。
誤區四骨質疏鬆症患者要臥牀休息
其實，運動時，全身和骨骼的血液循環可明顯恢復，肌肉的收縮和擴張對骨骼有刺激作用，可以促進骨形成，減少骨量的流失，這會減慢骨質疏鬆的進展。因此，骨質疏鬆者最好在戶外選擇力所能及的運動方式，如慢跑、散步等。
誤區五防治骨質疏鬆補鈣越多越好
鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但並非惟一所需。防治骨質疏鬆的原則和目的是增加骨骼中骨基質和骨礦物質的含量，防止骨質的分解，促進其合成，緩解或減輕因骨質疏鬆引起的疼痛及不適感。針對骨質疏鬆者骨鈣丟失的情況，患者可選擇對胃腸道刺激小的鈣製劑，在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量，以彌補丟失的鈣，但絕不是補得越多越好。最好每晚睡覺前服用1次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀旁腺素的過度分泌，造成骨骼分解和骨吸收過程的加快。如果在服用鈣劑的同時加服維生素D，預防骨質疏鬆效果更好。除此以外，保持健康的生活方式、均衡膳食、合理營養、適度運動、常曬太陽同樣重要，而且是藥物無法替代的。