女孩預防骨質疏鬆症的必要性

時間: 2011-07-06

    年輕女孩們,從現在起,對於骨質疏鬆症的觀念,可能要做些改變!大部分的人都認爲,骨質疏鬆症都是因爲上了年紀骨質流失後,纔會罹患的一種疾病。我還年輕,不用理會。

  雖然說,目前治療骨質流失的藥物已經出現,而且很多的產品也都添加了大量的鈣質;但是,專家們還是非常擔心,年輕女孩們將來可能會得到骨質疏鬆症,因爲她們沒有攝取足量的鈣質。

  所謂骨質疏鬆症,是指患者骨頭中骨質的密度越來越疏鬆,骨頭強度減弱。引起骨質疏鬆症最重要的因素是鈣質缺乏。骨質疏鬆症患者一旦遇上輕微的損傷,都有可能引致骨頭折斷或壓縮。患者到了晚期,病患的脊椎骨往往變得很脆弱,很容易塌陷,引致脊椎骨彎曲。

  編者認爲骨質疏鬆的危險因素包括基因遺傳、早發性停經、缺乏活動、抽菸、酒精、咖啡、藥物、消化有問題等。其中遺傳被認爲是骨質疏鬆一個重要的原因之一,雙親之一患有骨質疏鬆症的,本身罹患此症的危險性也較高。早發性停經則是指發生在50歲,甚至更早以前的停經。

  青少年和老年人每天都必須攝取1500毫克的鈣質,另外,多葉蔬菜、水果,以及某些大豆類食品,也都是很好的鈣質來源, 千萬不要因爲怕發胖、身材變形而拒絕食用含鈣食品.

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