骨關節系統與營養健康

時間: 2011-04-06

各位朋友應該和我的感覺一樣,我們的生活越來越好,中國人的腰板越來越直,中華民族越來越強大。真可謂國富民強,人民衣食無憂。如何才能很好地享受這美好的生活呢?我們必須具備兩個最基礎的健康條件,一是能吃飯,二是能走路。當某一天開始,我們不想吃飯了,或者不能走路了,那麼幸福生活帶給我們的溫馨和快樂也就大打折扣了。

   下面我要告訴大家的是,隨着人類壽命的延長,老年疾病發病率普遍升高,尤其是與衰老有密切關係的骨退行性疾患,骨關節炎和骨質疏鬆症更是如此。 在我國60歲以上的老年人中50%以上的人都有骨關節炎,25%的人症狀明顯。最明顯的是上樓時會感到關節疼痛,嚴重者會喪失關節功能和勞動能力,致殘率高達53%,以至許多人將嚴重的關節疾病稱之爲“不死的癌症”,其高發率以及由此產生的生活質量下降等問題已引起人們廣泛的關注。 接下來,我們共同學習一下骨與關節的健康常識。 一、 骨骼系統與“紫觥迸乒怯亍 1、骨骼的組成: 很多人會認爲骨頭是一個硬梆梆冷冰冰沒有生命的東西,其實,它是人體中一個完整的、充滿生命力的活的器官。 由外到內,骨骼的最外層叫骨膜,上面有豐富的血管神經和骨細胞,它能使我們的骨頭生長變粗。中間一層叫骨質,骨質很重要,它的強度決定我們骨頭的強度。最裏面的叫骨髓腔,裏面充填着骨髓,有造血和造免疫細胞的功能。構成骨骼的主要成份有兩種,一種叫無機質也就是礦物質;另一種叫有機質,主要是蛋白質。無機質決定我們骨骼的剛性,有機質使我們的骨骼保持一定的彈性,這兩種成份使得我們的骨頭剛柔相濟,即有強硬度,又有柔韌度。所以骨骼健康即需要鈣等礦物質,也少不了蛋白質(膠原)。 2、骨骼的主要功能 ①保護內臟器官 ②支撐機體 ③運動功能 ④礦物質的倉庫,保持礦物質平衡 ⑤造血細胞、免疫細胞功能。 3、常見骨骼疾病 骨質疏鬆和骨質增生。 骨質疏鬆與增生都是由於缺鈣引起的,兩者是共同產生的,是一對孿生骨病。 鈣是人體中含量最多的礦物質,其中1%存在於血液和軟組織中,99%存在於骨骼和牙齒中。缺鈣是漫長的病理過程,病情發展緩慢,且不易覺察。當體內缺鈣的時候,會引起鈣的代謝紊亂。什麼叫鈣代謝紊亂呢?我們說人體中的鈣99%存在於骨骼和牙齒中,1%存在與血液和軟組織中,這兩個百分比在體內是平衡的。什麼叫平衡?平衡就是這兩個百分比要保持不變。如果失去平衡,就出現了鈣代謝紊亂的現象。對骨骼方面造成的影響主要表現在兩個方面,一是骨質疏鬆,二是骨質增生。 它們是如何形成的? 骨質疏鬆是以: ①    骨量減少(鈣跑出去了) ②    骨的微觀結構退化(骨頭變爲蜂窩狀) ③    骨的脆性增加(易於骨折) 其發病原因是:當鈣攝入減少時,出現了低血鈣(血液和軟組織中鈣含量不是1%),這時甲狀旁腺素必大量增加,把骨鈣溶解到血液中,以補充血鈣。時間長了就出現了骨質疏鬆。 骨質增生:如果你倉庫中的礦物質流失了,而你又沒有及時的補充,這時體內有一種叫“降鈣素”的激素,就會去搶你血液和軟組織中儲存的1%的鈣,搶回來的鈣會使骨骼中的鈣多於99%,骨骼中多出的鈣會在骨生長的尖端部分堆積下來形成骨刺,也叫骨質增生。我們要注意的是,這多出的鈣不是你從食物中補充來的,而是從你機體其它部分搶過來的。 不少人認爲,既然骨質增生,那我是鈣太多的問題,應該限制鈣的攝入,這樣的觀點是錯誤的,骨質增生也是缺鈣造成的。 當一個人有骨質疏鬆時,通常會併發骨質增生;怎樣會知道自己骨質疏鬆呢?該如何判斷呢?告訴大家骨質疏鬆的主要表現: ①  走路或身體移動時,腰部疼痛; ②  背部和腰部無力、疼痛,偶爾會突發劇痛; ③  駝背,背部逐漸彎曲; ④  身高變矮。 爲了有效預防骨質疏鬆和骨質增生,就要防止鈣的丟失。 導致鈣丟失的原因: ①  性激素分泌減少(如更年期婦女) ②  鈣調節激素的分泌失調(甲狀旁腺素) ③  營養缺乏,致使蛋白質、鈣、磷、維生素即微量元素攝入不足。 怎樣才能合理營養骨骼,科學補充骨骼所需營養呢?給大家介紹: 4、骨營養素―國家發明專利證號:200310102230              國家健字批准文號:G20070302 到現在爲止,大家應該知道,骨骼的健康離不開鈣,因爲鈣是組建骨骼最重要的營養材料之一。但光靠鈣是遠遠不夠的。鈣是大哥,錳、鎂、銅等元素是小弟,沒有小弟大哥也是英雄無用武之地。因爲,鈣的吸收,要靠這些小弟弟的幫助。骨骼健康是多種營養素共同作用的結果,只不過是鈣的需要量最多而已。 骨營養素研發的專家們發現,母乳中含有幾乎所有骨骼生長髮育所需要的營養素,並且發現該營養比例合理,可以維持骨骼代謝處於最佳狀態。骨營養素就是根據骨骼代謝過程中對營養素的需求,以牛奶提取物(乳礦物質:鈣、鎂、鋅等)、脂溶性維生素A、D、水溶性維生素C、B1、B2、B6等,模擬母乳化的搭配比例所研製的一種複合骨骼營養品。主要特點: 1、吸收好、無副作用 2、全面營養,剛柔相濟,大幅度提高骨骼質量 3、針對中國人的體質設計(鈣:鎂=10:1) 4、天然原料 二、關節系統與營養健康 1、關節構造 身體自由的活動能力是機體健康的重要標誌,而關節正是身體靈活運動的樞紐。正所謂“人無骨不立,骨無節不活”。因此,瞭解關節的基礎知識,對於我們維護關節健康是非常重要的。 人有206塊骨頭,他們有兩種連結方法形成了關節:直接連結和間接連結。骨關節的表面,覆蓋着一層具有彈性的關節軟骨,軟骨外面有滑膜與關節囊等。關節軟骨和潤滑液可以使關節在運動時相互自由滑動,使關節運動時摩擦力減少,避免骨與骨之間直接磨損,健康的關節軟骨能保持關節靈活性,保護關節免受損傷,遠離疼痛。 2、什麼是骨關節炎? 骨關節炎是一種常見的、多發的、較難治癒的一種軟骨退行性病變和引發骨質增生爲主的慢性進行性骨關節病。其多發人羣有四類: ①中老年人,骨關節炎的發生率隨着年齡增長而升高,年齡是骨關節炎發生發展的最主要因素,被稱爲“下半生的疾病”。據WHO的統計資料顯示,50歲以上的人羣中,其發病率爲60%,60歲以上爲70%,70歲以上爲80%。骨關節炎是造成老年人運動障礙的第一殺手。 ②大運動量者:其髖、膝關節炎的發病率是低強度者的2-3倍。 ③肥胖超重者:肥胖和超重會給關節帶來更大的負擔,關節軟骨更容易磨損。65歲以上60%以上的超重者,幾乎都患有膝部關節炎。 ④  女性:與絕經期前後的婦女體內雌激素水平降低、骨質疏鬆、體態肥胖、女性步態、鞋跟高度有關。 患關節炎後的症狀: 早期――軟骨退行變(30%無症狀) 發展到疼痛(定位明確,運動時痛,負重運動時疼痛加重) 關節發僵(晨僵) 骨磨擦音 骨刺產生 關節腫脹(關節畸形) 活動受限 關節功能完全喪失 3、骨關節的康復 傳統的治療骨關節疾病的方法有①物理治療;②藥物治療;③手術治療等方法。 (1)物理治療:如鍼灸、按摩等,只能暫時緩解症狀,不能達到根本治療的目的,即所謂治標不治本。 (2)藥物治療:西醫的消炎止痛藥,如芬必得、消炎痛等,其特點是起效快,止痛消腫效果明顯,但只能改善症狀,軟骨的病變還在發展。 中藥主要作用是活血化瘀,舒筋通絡,對關節疼痛,腫脹能起到緩解作用。但無法解決骨關節疾病的根本原因和關節軟骨退行性病變的問題。 (3)手術治療:只是用於病變晚期的病人,而且手術屬於創傷性治療,費用也高。 骨關節疾病的根本原因是由於關節軟骨的破壞和損傷。因此,及時補充關節營養物質,對關節損傷的康復至關重要。那麼,關節軟骨究竟需要哪些營養呢? 1、關節的營養供給:關節軟骨內部沒有血管分佈,因此關節所需的營養物質,主要由滑液來提供。滑液中含有膠原蛋白、透明質酸、硫痠軟骨素等許多營養成分,富含營養的滑液進入軟骨,靠運動產生的壓力來完成。當關節活動時,軟骨便受到擠壓,可以將網狀結構中的液體擠出,當休息時它又像海綿一樣吸足液體,關節軟骨就是靠這種擠出、吸入的方式獲取營養、排出廢物,保持軟骨的正常代謝, 2、與軟骨健康有關的營養素 關節軟骨的主要成分是膠原蛋白如粘多糖、膠原蛋白;是形成膠原蛋白纖維的基本成分,在關節軟骨表面,形成網狀排列。這種形狀具有彈性特徵,可緩衝震盪和壓力。 粘多糖:有多個氨基葡萄糖集合而成。它存在於膠原蛋白搭建的網狀空隙內,並可以結合大量水分,使關節軟骨富有了彈性。 硫痠軟骨素和透明質酸是軟骨中最重要的葡萄糖。氨糖全稱爲氨基葡萄糖,是幾丁聚糖的基本組成單位。 硫痠軟骨素具有潤滑與緩衝作用,有助維持關節的柔軟與強韌性,促進關節軟骨的修復。透明質酸具有保護和清除功能,能有效清除關節腔內的炎性因子和有害酸類,去除引起病變的因子,抑制炎症反覆發生。 隨着年齡增長,人體內的氨糖如膠原蛋白含量都會逐漸減少。60歲後,人體內的氨糖含量相當於年青時的3%左右。氨糖已經被國外廣泛應用了五十多年。在美國,每年要用掉上千噸來治療關節炎。所以要保持關節潤滑和靈活運動,應該及時補充關節軟骨健康需要的各種營養素:氨糖、硫痠軟骨素、透明質酸、膠原蛋白和葡萄籽提取物。 葡萄籽提取物在人體抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、改善視覺功能、皮膚保健和美容等方面起着積極地作用。 3、紫讎乒亟謨匚亟諤峁┱攵孕雜鉤洌岣呷砉竅赴幕盍Γ黽庸亟詰娜蠡跎俟亟謁鶘耍俳芩鶉砉塹撓蹈礎 國家發明專利號:200510086270 主要成分爲: 幾丁聚糖(經過降解後生成氨基葡萄糖) 骨膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素、葡萄籽粉等 專家建議營養方案 1)    骨+關 2)    骨+關+蛋+果 3)    骨+關+蛋+果+更(更年期婦女)    強健的體魄需要強壯的骨骼,我們將努力爲每個人的生命介入更多的健康與活力。
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