寒冷的冬天，舒舒服服地洗個熱水澡，是一件很愜意的事，但如果洗得時間過長，也未必是一件好事。
冬季洗澡兩注意，四不宜：
一、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每週兩次。洗澡次數太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
二、在洗澡中和洗澡後要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷爲宜。洗澡後，要用乾毛巾把全身擦乾，儘快穿上衣服。
三、肥皂不宜過多
洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產生瘙癢。皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。
四、是水溫不宜過熱。
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、乾燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37-41℃。
五、時間不宜過長。
據報道，自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含餘氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
六、飽食或空腹不宜入浴
每頓飯後人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死;另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。因此，不能選擇在飯後1小時之內洗澡，應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右爲宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量。空腹入浴則容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。
除此以外，冬天吃得太飽或空腹都不宜洗澡，否則容易發生低血糖，甚至暈倒。飯後立即洗澡會使肌表血管擴張，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收;可以在洗澡前喝一杯熱水，補充全身血液容量，洗完再喝一杯溫水，補充水分;選擇中性的香皂或沐浴露，以免過度清除皮脂導致皮膚乾燥;走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。