看好冬季皮膚保養

因爲近段時間氣溫驟降，冬季皮膚病患者明顯增多。這主要與天氣寒冷、日常皮膚護理不當等有關。爲此，養成良好的生活習慣，掌握正確的護理方法，能有效防治以下幾類冬季皮膚病的發生。
　 做家務時最好帶上橡膠手套
　　手足皸裂是這段時間的常見病，多見於中老年人及婦女。因經常受機械性或化學性物質的刺激，加之冬季氣候寒冷，皮下汗腺分泌減少，皮膚乾燥，皮膚角質增厚，失去彈性，因此當手和腳運動時極易發生皸裂。另外，某些皮膚病如魚鱗病、手足癬、凍瘡等也很容易發生皸裂。
　　手和腳皸裂根據其深度和範圍，可以分爲三度。一度：皮膚乾燥有龜裂，但僅達表皮，無出血、疼痛等症狀；二度：皮膚乾燥，裂隙由表皮深入真皮而有輕度刺痛，但不引起出血；三度：皮膚乾燥，裂隙由表皮深入真皮和皮下組織，常引起出血和觸痛或灼痛。
　　防治措施：對於手腳皸裂應防治結合，防重於治，否則一旦皸裂形成，治癒就較緩慢。防治措施包括：1.做家務時，最好帶上橡膠手套，避免直接接觸冷水。平時還應儘量避免手、腳在冷空氣中暴露過久。2.洗手洗腳時，應儘量避免使用鹼性過強的肥皂及其他洗滌劑。3.冬季常用溫水浸泡手和腳，浴後擦乾，並使用護膚品保持皮膚滋潤，同時注意保暖。4.在容易引起職業性手足皸裂的環境中工作時，應加強勞動保護，減少患病的可能性。5.注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性。6.對手足癬、溼疹和魚鱗病等疾病應積極治療。
　　取暖時間不宜過長
　　火激紅斑也稱熱激紅斑，常見於使用電熱毯，用熱水袋局部熱敷，或經常進行烤火取暖的中老年人，或長期用紅外線照射局部的人，也見於司爐、炊事員及經常進行高溫作業的工人。
　　防治措施：在使用取暖設備時應做到以下幾點：1.使用時間不宜過長；2.應經常變換體位。
　　洗澡後給身體抹一些潤膚露
　　冬季皮炎又稱“乏脂性皮炎”，主要是由於冬季氣候乾燥，皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤而引起的一系列症狀。表現爲皮膚出現細小鱗屑，嚴重時可見破“碎瓷器”樣裂紋，尤以小腿脛前明顯，皮膚乾燥脫屑後會刺激癢覺神經，從而引發瘙癢症狀，並因搔抓而出現抓痕、滲血。老人的皮脂腺分泌功能開始退化，而幼兒的皮脂腺分泌功能尚未健全，因此他們就成了冬季皮炎的主要受害者。
　　患冬季皮炎主要原因是因爲冬天洗澡過於頻繁，並外用鹼性較強的肥皂或者沐浴露；或喜歡用燙水洗澡。殊不知水溫過高，皮膚表面毛細血管擴張，加快了體表水分的蒸發，更會加重皮膚的乾燥程度。所以有些人洗澡後感到很癢。以前此類疾病一般好發於中老年人，但近年來年輕人患此病比例也在逐漸上升。
　　防治措施：不科學的生活習慣可直接導致或加重冬季皮炎。因此，劉冬梅提醒，在日常生活中要對皮膚進行正確的護理和保健：1.洗澡時，水溫不宜過高，以不超過45℃爲佳；2.冬天洗澡的次數不宜過頻，一般一週洗一兩次即可。3.避免使用鹼性過強的肥皂，選擇一些具有保溼功效的、溫和的沐浴露，洗完後最好給身體抹一些潤膚露。4.飲食上要注意避免辛辣的食品，並忌酒。
冬季的天氣乾燥，皮膚也會幹燥，很容易出現皮膚瘙癢，癢起來讓人忍不住想抓。冬季皮膚瘙癢一般剛開始並不嚴重，開始可能只侷限於一處，但漸漸地可能會因爲抓得過猛，導致皮膚髮炎、抓痕，引發溼疹、脫屑、皮膚變薄，甚至細菌感染，常常陣發性發作，影響入睡。 皮膚瘙癢發生部位多是大腿內側，小腿伸側及關節周圍等處。 老年人爲多見，乾性膚質的人也容易出現，並常在洗澡後出現。
    對於皮膚瘙癢，不要出現瘙癢就想抓撓，平時要接觸水或清潔劑時，戴上手套，不用熱水燙洗，洗澡時水溫不超過３２攝氏度，使屋內空氣盡量溼潤；沐浴時不宜用肥皂等脫脂作用強烈的洗滌劑，避免搓擦；避食辛辣刺激性食物，必要時可用藥物止癢，生活中儘量減少情緒激動。 另外，茶葉裏含有豐富的微量元素錳，可保護皮膚，提倡每天適量飲茶。
    入冬以來，氣溫和溼度下降，很多人四肢、軀幹皮膚出現紅斑、丘疹、皮膚乾燥、脫屑、伴有瘙癢，搔抓後出現一些抓痕、甚至出血，由於冬季皮脂腺、汗腺分泌減少，加上空氣乾燥，皮膚失去水分，皮下末梢神經受到刺激後就會產生瘙癢，老年人皮脂腺功能減退，皮膚更新功能下降，更易患此病，並較爲嚴重。老人皮脂腺分泌功能開始退化，幼兒的皮脂腺分泌功能尚未健全，都是冬季皮炎的主要受害者。
    對於皮炎，應使用加溼器、養植花草植物調節室內環境溼度，緩解皮膚缺水狀況。洗澡不要過勤，水不要太燙，否則都會使皮脂腺汗腺分泌物組成的天然保護膜丟失，皮膚G失較多水分，少吃蝦、蟹、牛肉、羊肉等食物。如果因爲某些先天性魚鱗病、習慣性便祕、糖尿病、膽囊炎等引起的，就要及時就診。 同時，內衣要穿質軟、寬鬆，舒適，純棉製品最好。
    手足皸裂也是一種冬季常見皮膚病，肌膚驟受寒冷風燥，皮下汗腺分泌減少，角質增厚，失去彈性，在皮膚受到損傷或化學物質的刺激下，手指、腳跟、手腳掌側，有增厚出現，易發生皸裂，也可因患手足溼疹、凍瘡併發此病。走路還會出現足部裂口、刺痛，甚至出血、感染。 這種病和遺傳有關，缺乏維生素人羣也容易患此皮膚病。
    對於手足皸裂，應注意防寒保暖，保護手部、足部，衣服鞋襪要寬鬆乾燥。如果出現皸裂，因爲患病地方角質層較厚，康復起來需要較長時間，可塗抹皮膚防裂劑或防裂膏，過敏性體質的人還要補充維生素，減少酸鹼化學產品對皮膚的接觸。此病病程較長，冬季要多吃滋補氣血的營養品