2005年7月正面接觸瑜伽。開始到過會館，練習了幾次感覺不適應。主要是室內人多，空氣不太清新；瑜珈教練不專業，總是不適時地娓娓叨叨，影響習練；運動量太大，每個動作持續時間太長，身體吃不...
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冬季老是看着別人穿短褲短裙，自己卻爲了遮住大象腿而包的像個糉子一樣。不如來訓練一下編今天推舉的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你解脫大象腿，show出本人的魅力。想瘦的MM趕緊動起來吧！1.仰臥機器人式 ...
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冬季想要美腿也不是什麼難事，只要每天晚上花上一點時間練習下面的瑜伽瘦腿動作，你就能輕鬆練就修長美腿。沒有瑜伽基礎的美眉們也不用擔心做不了下面的動作，因爲下面的瘦腿瑜伽動作非常簡單，保證你一學...
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來自印度的瑜伽在很多人的印象中，是一種優雅、安全、適應於各種人羣的健身運動，然而11月19日，央視《每週質量報告》報道，瑜伽館雖“遍地開花”，但一些瑜伽教練並不具備專業水平，瑜伽教練培訓機構良莠...
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幾千年來，瑜伽在其發展過程中形成了很多的流派，從傳統流派看主要包括智瑜伽、業瑜伽、奉愛瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽五大類，還有一些瑜伽體系並不佔主流所以不進行介紹。 1.智瑜伽(Jnana...
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站姿：建立根基；
前屈：創造空間；
後彎：打開心胸；
側屈：側腰等長；
扭轉：骨盆中立；
倒立：信心支撐。
瑜伽體式雖然有很多，但大致可以分爲站姿、前屈、後彎、側屈...
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每次和朋友談到性感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿纔是你的魅力殺手鐗，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，幫你纖細雙腿，讓你美腿更出衆。
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秋冬季節，天氣漸寒，令人縮手縮腳，很多人願意窩在家裏，懶得動彈。由於缺少運動，人體機能運行遲緩，健康狀況容易出現很多問題。
秋冬季是一個疾病多發的季節，應該引起大家充分注意。常見的疾病...
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鄭州瑜伽導師培訓禪心聖苑瑜伽老師分享關於瑜伽體式24字要訣
站姿：建立根基；
前屈：創造空間；
後彎：打開心胸；
側屈：側腰等長；
扭轉：...
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所謂的親子瑜伽就是要產後的媽咪和寶寶一起來配合玩成的一項瑜伽運動。那麼產後的媽咪在和寶寶做這項運動的時候應該注意些什麼呢?產後的媽咪是個特殊的人羣，寶寶們也是一個特殊的人羣，那麼這兩個特殊的...
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孕婦瑜伽孕媽媽播放自己喜歡的較舒緩的音樂，找一個舒適的姿勢坐好，閉上眼睛，把注意力集中於呼吸上，漸漸讓心靈寧靜。1、呼吸胸式呼吸：雙手放在胸脯上，吸氣胸部擴張，呼氣胸部下沉；（呼吸5次）腹式呼吸...
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夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。曾經...
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“鐘擺式”擺臂可驅走肩周炎_強身健體
人們行走時保持手臂靜止不動和擺臂行走的代謝率有很大差異。
散步時擺臂可以讓行走的效率更高，相當於以加快20%的速度或身背10千克揹包的速度行走。
提高腿部...
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人必須呼吸才能活。沒有呼吸就沒有生命。新生兒一出生就深吸一口氣，稍停頓抽取滋養生命的氣（prana），然後以嚎啕哭聲呼出氣。就這樣地新生命就開始了這一世的旅程。相反地，瀕死的人微弱的吸喘了最後的...
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熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就...
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