冬季了，不想和大象腿一起過冬的美眉們趕快練習下面瘦腿的瑜伽動作吧，這套瘦腿瑜伽被網友們稱爲史上最給力的瘦腿瑜伽動作，能幫助你全方位地甩掉大腿贅肉，打造零贅肉的修長美腿。
一、站姿單腿外旋
...
[閱讀全文]
小腿粗的MM煩惱都是一樣的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
不過話...
[閱讀全文]
在阿奴薩拉瑜伽中，體式的練習始終遵循通用順位法則（Universal Principles of
Alignment）。這五個主要的法則應用在每個體式當中——優雅打開，肌肉能量，內螺旋，外螺旋，...
[閱讀全文]
瑜伽減肥被譽爲最受歡送的減肥運動，柔柔的動作，強效的燃脂效果，是令無數女性們愛好的起因。那麼水中瑜伽你又試過沒有?在水中練習瑜伽，聽起來很有趣吧，但它的瘦身效果也是一級棒哦!水中瑜伽個別是在1—...
[閱讀全文]
人們每天都要承受來自各方面的壓力這樣的生活長時間下去瑜伽注意事項，不如靜下心做做瑜伽動作，拋開一切雜念，每天只需花1分鐘時間，在這種靜心中享受瑜伽帶給人的放鬆。1、坐姿 坐姿，雙腿彎曲，雙腳...
[閱讀全文]
冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液循環，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個細胞，每一個關節，每一個部位，每一個器官，都有它的使用年限，過...
[閱讀全文]
在寒冷而陰鬱的冬天天氣裏，很多人爲了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內，吃更多的東西，
而不是通過鍛鍊來禦寒。可是，多吃少動不僅讓你感到貪睡怠惰，還會讓人體重增加。到了
換上春裝時節，才發現衣...
[閱讀全文]
於 伽 感 悟
(於伽編寫)
於伽感悟351：瑜伽是有靈魂的，而只有體式的瑜伽是個空架子，是魂不附體的瑜伽。
於伽感悟352：從古書中...
[閱讀全文]
千芳匯正品 強效瘦腿精油刮痧瘦腿 瘦身減肥精油
在用精油按摩和刮痧前，請準備好精油、刮痧板，
放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過程中隨時拿到，
而...
[閱讀全文]
我們爲你一一例舉練習瑜伽的理由，瑜伽的好處是非常多的，對身體健康、疾病預防、減肥等都有很大效果。這樣你還有什麼理由不練瑜伽呢？初學瑜伽，我們如何正確的進入瑜伽的世界？而又應該注意什麼事項呢？
...
[閱讀全文]
高溫瑜伽26式的益處 ： 1.減重（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 2.燃燒體內脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。 3.增強心、肺和腎的功能（通過練習呼吸和全身的運動達到此...
[閱讀全文]
任何減肥方式都有需要注意的地方，刮痧瘦腿也不例外，只有注意一些小細節才能達到很好的效果，下面就讓小編來告訴你刮痧瘦腿需要注意的小細節有哪些!1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、...
[閱讀全文]
你可能從來沒想過，瘦腿原來只要一招就夠！成功瘦腿MM的經驗分享：一個單腿站立的瘦腿瑜伽動作,(減小腿最有效的方法:http://www.39jfw.cn/zhuanti/ruheshoutui/...
[閱讀全文]
用於瑜伽熱身的運動在愈加中比較少見，其實，很多的yoga動作都是在爲做yujia而熱身，只是沒有一個專門的熱身運動，下面我們來介紹一下瑜珈熱身的四個練習。
一般來說，我喜歡把瑜伽拜日...
[閱讀全文]
練習孕婦瑜伽漸漸成爲孕婦界的時尚代名詞，想要做個康健、斑斕的瑜伽媽媽，一些瑜伽技巧，呼吸體例也是必須知道的，下面女性網領導你如何練好孕婦瑜伽。 Point1.東西 1.孕前有練習履歷的媽...
[閱讀全文]
