千芳匯正品 強效瘦腿精油刮痧瘦腿 瘦身減肥精油
在用精油按摩和刮痧前，請準備好精油、刮痧板，
放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過程中隨時拿到，
而且最好是墊一條浴巾，這樣免得精油沾在被褥上不好清潔。
第一步：
先要洗澡，沒條件每天洗澡的親也要注意在用之前先用熱毛巾擦拭腿部，
讓毛孔充分打開，這樣對精油的吸收效果纔好哦！
東西一定要準備齊全哦，所謂工欲善其事，必先利其器，
這一點相信大家都懂的哈
首先打開精油瓶蓋，取千芳匯強效瘦腿精油15滴左右，
均勻塗抹在腿部（一個部位哦，比如右腿的小腿），
按摩的過程中再逐漸增加，一般來說按摩和刮痧的過程中，
每條腿的用量約爲20-30滴，也可以適當增加
用的少了效果就會差一些哦，
這一點一定要記住哈！
第二步：
精油熱身按摩，按摩的手法可以參考下面我用的手勢，
總結一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏爲主，
以精油的充分吸收爲目的！
第三步：
精油的穴位按摩，這一步就需要參考之前的瘦腿穴位圖了哦，
忘記了的姐妹自己重頭看過哦，呵呵！認準穴位，
按照我所示範的方法，逐個穴位進行按摩，
每個穴位要按摩2分鐘以上，主要以推壓的方式爲主！
下面我就每個穴位給大家示範一遍，一定要看清楚哦！
首先就是伏兔穴！
然後是血海穴，
用雙手拇指推壓按摩的方式，反覆按摩2-3分鐘最好。
同樣的道理，風市穴也要充分的重點按摩！
承扶穴在大腿的後方，
臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，
因爲不太好拍照，所以就用這個方向的圖來示範以下，
姐妹們可以參看以下瘦腿穴位圖，找準位置後用心按摩！
足三裏這裏因爲小腿瘦起來比大腿慢一些，
所以更需要用心的多按摩哦！
委中穴很重要哦，
因爲小腿脂肪、肌肉堆積最多的部位就在這個穴位附近，
所以也要重點按摩！
承山穴和委中穴是一樣的道理，
也是需要重點對待的位置哦！
三陰交這個位置比較好找，
找到後也是用推壓的方式按摩2-3分鐘！
懸鐘穴也比較好找，
按摩的時候也要多用點力度效果纔好的呢！
第四步：
精油刮痧，這一步也很重要哦，還是按照店主之前示範的穴位，
整個腿部要刮，重點穴位也要重點去刮哦！
腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，
然後用刮痧板依次按照各個穴位重點刮痧，
雙腿各刮100下，重點穴位至少要20-30下
（颳得越多瘦的越快）。
（一）方向：每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！
（正常情況下瘦腿，從上往下刮更有利於排於排毒，對瘦身瘦腿的效果更好，
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，
否則相反方向會越來越嚴重，這一點一定要牢記哦！）
（二）力度：一定要相對大力度快速的刮！
（當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果）
（三）角度：板與腿40-60％成銳角，順着銳角的方向刮
（示範圖只是爲了看清楚穴位的位置，請以此處說明爲準）
重點穴位：
伏兔 血海 足三裏 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山
（如果實在分不清分不清，用一把刮痧板從上往下一刮，
就能把所有的穴位都刺激到了）
要注意的小細節：
（1）刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示範的方式，
讓精油充分滲透至皮膚底層效果纔好；
（2）刮完之後，用餐巾紙把多餘的油擦試乾淨；
（3）刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，
防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出；
（4）刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，
最好是洗完澡刮痧之後就睡覺；
（5）每天一次就可以了
（6）如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，
稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）；
（7）不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮；
（8）來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。
想要加強效果：
如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，
只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，
可以瘦得更快。刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，
或者是空中踩單車動作，或者是躺着，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，
效果會更明顯
最後來看看店主巨大犧牲後的效果吧，
這一點姐妹們一定不要學我哈，
因爲不光右腿瘦下去需要20多天的時間，看到對比之後，
左腿還要在努力的瘦下去纔可以，到現在還沒能全部完成呢，鬱悶！
姐妹們有想看更多一腿粗一腿細的照片的話，
可以聯繫我，心情好的話，就再拍幾張！
等左腿也瘦下來，再發最終效果給姐妹們看吧！
上面是右腿瘦了之後和左腿大腿的對比，前後相差的很大吧？
這個姐妹們有經驗的一看就懂了，多餘的我就不說了！
下面的是小腿之間的對比，因爲小腿瘦起來沒有大腿那麼快，
所以對比顯得就不是那麼強烈的了，
不過仔細看依然是可以看出區別的呢！
用戶評價摘錄：
賣家的快遞很給力 我買的時候都快過年了 東東 還是不錯的 我用了一些日子了 先按摩 在刮痧 不會有灼熱感 但是也會熱熱的 效果方面 感覺小腿肚子明顯結實了 圍度也下去了點 這個 我覺得是靠堅持的 大瓶用完後 我還會追加評論哦 總之東東不錯撒 2012.02.06 這個是真的有看到再瘦 堅持用了一個星期左右 我都沒怎麼按摩和刮痧 圍度就瘦了有一釐米多 先用了段時間，纔來評價。確實有效！我最初只颳了左腿，想這樣容易比較，更能看出有沒有用。兩天後，就感覺左腿比右腿細了一點點，但當時覺得可能是心理作用，又繼續颳了5天（完全按照店主教學方法，下手重更有效！）我爸後來主動問我怎麼兩腿不一樣粗細！估計能細個2釐米，當時那個激動啊！！準備開始刮右腿.....不過那個時候就過年了....自己家吃完去別人家吃。刮腿工程不但荒廢，之前左腿好不容易瘦下來的一點也反彈回去了。貌似最近兩腿比以前又腫了點~摔！所以說，精油刮痧確實有用，關鍵是我們能不能堅持！還有，賣家服務態度無比的好！