何爲高溫瑜伽？“高溫瑜伽”（Hot Yoga）由印度瑜伽大師BikramChoudhury與妻子創立，在美國得以迅猛發展，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾?喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者。“高...
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所謂的瑜伽士，是指多年隱居閉關密修，做自我身心轉化修持，藉此令身心得以自在的出家或在家修行者。 本片中所見的諸瑜伽士，都冒着前所未有的危險，因爲他們都曾發下誓願，極祕密地維持所修教法的純淨...
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對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因爲空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體...
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頸部也是五官的重要部位，如果它是鬆弛的，類似鴨脖子，那就太煩心了，只要我們多關注，勤做運動，就可以保持此處的美麗，下面我們一起學習瑜伽頸部練習動作，此動作可以很好的美麗你的頸部！
站姿、...
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這個星期本來的活動是商卡結腸法的，由於迪吧克老師這周在館裏上課，就把活動改期，定爲下個星期週末。 何爲商卡？商卡結腸法是一種清潔消化系統的一種方法，但是不屬於哈他瑜伽裏的清潔法。 ...
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小貼士： 建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛鍊。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛鍊。 孕婦練習瑜伽可以增強體...
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瑜伽拜日式練習
1、基本站姿，穩定腳下跟基。雙手放於體側或體前交握。卷尾骨，提胸骨，藉助這兩股相反力量將脊柱拉直。
2、吸氣，雙手由體側向上...
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阿斯湯加瑜伽（Astanga Yoga）字面的含義是：八肢瑜伽
（Eight Limbs Yoga)。
印度古聖人帕坦加里在他的瑜伽心經裏對於八肢瑜伽有清楚的敘述。他認爲人們透過內在的淨化以...
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人類是雜食性動物，早期的人類，食物來源不穩定，靠漁獵和採集過活，只要能吃，不管葷素，逮着什麼吃什麼，就這樣還經常填不飽肚子，由不得你挑挑揀揀。 吃素是人類社會發展到一定程度，一些宗教信徒出...
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我們通常認爲壓力來自周遭的環境——交通堵塞、工作緊張、競爭激烈等。而阿育吠陀則認爲壓力由心而生。最根本的說法是，壓力是由“活動”紊亂而導致的，“活動”代表着激情或是失控的行爲，過多的活動在內心中...
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新時代的人們怎麼可以不知道瑜伽，但是你知道練習熱瑜伽注意事項哪些麼？練習熱瑜伽者需注意以下事項：一、練習者要加強對咽喉部的滋潤護理，二、高溫環境使人的代謝很旺盛三、患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿...
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於 伽 感 悟於伽感悟326：你的心糾結了，你的體式就糾結了；你的心複雜了，你的冥想就複雜了；你的心簡單了，你的瑜伽就簡單了。 於伽感悟327：儘管不同的瑜伽流派關於同一體式的要點與...
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於 伽 感 悟
(於伽編寫)
於伽感悟336：瑜伽裏有很多常識。所謂常識，就是不需要通過特別的學習和論證，大家都會明白的知識。其實大家看起來所...
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想瘦腿,鍛鍊結束1小時內身體能恢復畸形,12、擡頭,肌肉會加速增加,蹲在書廚前翻遍了所有的塑身欄目,頤養：步驟一：坐在地.配適合量的運動,停留5到10個呼吸；吐氣時手扶着臀部作.挺胸收臀臀大...
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導語：每次和朋友談到性感女郎，不少人都會想起那一先別急着敗新妝 換季護理必看10個Q&A雙修長的美腿，看來雙腿纔是你的魅力殺手鐗，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！我們推薦你練習這套...
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