一年之際在於春，春天是去舊生新的季節，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。所以春天是開始動起來的季節，適合做伸展、打開運動，比如瑜伽。
春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季...
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男人也能練瑜伽嗎？運動學專家竇文浩教授認爲，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代人來說，如...
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比克拉姆瑜伽（Bikram yoga），俗稱“高溫瑜伽”，由瑜伽大師bikram
choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行(攝氏38至42度)，令體...
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對於發胖的人羣，多是由於吃的多而運動少，每天攝取的熱量＞消耗的熱量，再加上不健康不規律的飲食和生活，導致內分泌失調；或是隨着年齡的增長，人體機能日趨退化，新陳代謝率降低所致。由於內分泌與身體的甲...
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熱瑜伽的好處：
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜伽有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的ＭＭ來說，熱瑜伽就是一個塑身烤...
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這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來...
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“丁克”一族時尚、自由，但等到人過三十週圍的朋友、親戚全是一家出行，小孩的萌意、乖巧讓人打心眼裏羨慕和喜歡，孩子缺憾的落寞心情蜂擁而至，每當被問及爲什麼“丁克”時，異口同聲害怕妊娠紋的回答讓...
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[1]高溫瑜伽有良好的減肥功效，通過高速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素排出體外。現在高溫瑜伽深受人們喜愛，風靡中國。但是並不是所有人都適合練習高溫瑜伽的，哪些人不適合練習高溫...
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高溫瑜伽·動作編排在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們做了科學的排列。這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認爲，如果練習者...
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核心提示：要想讓身體在冬天裏熱力四射，當然要選擇時下最流行的高溫瑜珈了。冬天即將來臨，瑜伽愛好者們肯定又忍不住準備去練習高溫瑜珈了。的確，寒冬裏在暖烘烘的瑜伽房裏健身的確是一種享受。最適合冬日的...
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我們每一天都會清潔自己的身體——洗去面部的油脂、發間的塵埃、肌膚的污垢……讓自己潔淨、清爽，展現給別人一個乾淨、整潔的形象。但是，你有多長的時間沒有清潔你的腸胃了呢？我們的腸胃因爲觸之不及、視之...
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早上起牀伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，牀頭瑜伽，正是運用這種活動來爲你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有...
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瑜伽就在生活中
事業成功並不代表生活質量高。頸椎病、糖尿病、失眠、抑鬱症……諸多現代病困擾着人們，使健身被越來越多的人接受，神祕而時尚的瑜伽更受白領女性青睞。據說堅持每天做瑜珈，不僅...
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長期在辦公室裏伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜伽術。這組練習大約用...
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拜日十二式，即是向太陽致敬的十二個姿勢。古印度瑜伽師的一個練習方法。古梵瑜伽教練指出據說這是古印度人爲感激太陽賜予人類光明和能量而創造的十二個姿勢。所以做拜日式時，心中要滿懷感激之情。拜日式又稱...
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