結腸癌患者在治療和康復中一要注意動靜結合、勞逸適度。動要多樣，包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調神”，既要注意過勞則氣耗，又要警惕過逸則氣壅。二要注意循序漸進，不宜操之過急，要懂得欲速...
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爲了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了衆多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的...
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春季是一個減肥的最佳時節，春季人體的新陳代謝速度加快，適當的運動可以起到脂肪加倍燃燒的目的，瑜伽是一種非常不錯的選擇，那麼在春季瑜伽練習的時候應該注意些什麼呢?下面就來告訴大家春季瑜伽需要注意的...
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瑜伽是適合任何人練習的運動，對於孕婦來說，練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象同時對於胎兒...
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炎炎夏日美女們都露出了自己修長的細腿，如果你是粗粗的大腿怎麼辦？別急，下面教你四個最快最有效的瘦腿瑜伽動作，想瘦腿的話趕緊來學習哦。 一、仰臥腳蹬腿式 1、仰臥，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝...
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現在懷孕流行什麼？孕婦瑜伽。在北京、上海的孕媽媽們對孕婦瑜伽字眼應該不會陌生，肯定經常聽到。現在很多二三線城市也開始開展起來了。我漸漸的發現，有很多瑜伽館開始渾水摸魚了。畢竟瑜...
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熱氣濃濃的夏日已經到來了，在這個季節練習瑜伽的朋友們應該瞭解些小知識哦。夏天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別...
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簡單易懂五式瘦腹瘦腿瑜伽動作 纖細S型的身材是每個愛美的女性都追求的目標，減肥方法也有很多，但是很多MM沒有時間去做繁複的減肥方法。小編推薦幾招隨時隨地都能夠做的減肥瑜伽動作，讓你空閒間隙就能夠...
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第一式：調息系列 保持站立，閉上嘴，用鼻子深吸氣，採用喉部呼吸的方式，慢慢擡起肘部好像海鷗的翅膀，最終前臂觸到耳朵，手指反向彎曲，下巴向下用力，手臂更加穩固，注意手臂不要向前彎，只是下顎內收。 ...
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練習瑜伽有什麼好處? 1、調理生理 達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身...
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在中國一本叫《自愈有道》的養生書裏，中國人從中醫的角度分析了拜日式的益處：“如果有一種小功法，練一遍只需幾十秒鐘，卻能照顧到全身十四條主要經絡，有針對性地進行全身疏導，那就是瑜伽“拜日式”了。每...
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瑜伽“拜日式”，據說是古代印度人清晨起牀後，面對地平線上那冉冉升起的太陽，爲表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢，以感激太陽賜與人類光明和能量。 瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作，搭配呼吸...
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孕婦可以練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽有什麼好處?今天小編就爲大家介紹一些孕婦練孕婦瑜伽的好處，以及一些適合孕婦的一些瑜伽動作，如果你是正在待產的孕婦，就趕緊來學學吧! 孕婦瑜伽的好處 瑜伽的好處：身體方...
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除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢？ 1、孕媽瑜伽可以讓...
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瑜伽運動對人體的好處大家都知道，可是，練瑜伽時有些錯誤可能會導致事倍功半。一起來看看練瑜伽注意事項有哪些。 剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，...
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