冬季老是看着別人穿短褲短裙，自己卻爲了遮住大象腿而包的像個糉子一樣。不如來訓練一下編今天推舉的這套瘦腿瑜伽動作吧，幫你解脫大象腿，show出本人的魅力。想瘦的MM趕緊動起來吧！
1.仰臥機器人式
①仰臥，背部着地，雙腿伸直置於地板上，手肘彎曲90度，前臂指向頭部前方，手掌朝上，頭部微微擡離地板。
②彎曲左腿，腳掌緊貼右大腿內側，彎曲右腿，腳跟靠近左腳踝處，挺直背部，左臂指向前方，右臂指向後方。
2.仰臥式變式
仰臥，背部着地，左腿伸直置於地板上，右腿曲折，腳掌湊近左大腿內側，繃直大腿面，左臂伸直緊貼身材，右手置於頭部下方，撐住頭部，張開胸部。
3.仰臥擡腿
①仰臥，背部着地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上。
②雙臂伸直指向身體兩側並置於地板上，手掌着地，雙腿緩緩擡離地板，直至與地板垂直，堅持腿部伸直。