先自對瑜伽長草了很長時間，遲遲沒有下手，一定要做好的充分的“市場調查”，不然有人會十分害怕我走火入魔。拜託，又不是要練九陰白骨爪，難不成能練成梅超風啊。
調查發現，所在的這個地方沒有什麼正規的瑜伽會所，於是開始轉入自學。搜索了很多關於瑜伽的信息，發現很多人都可以自學成才，只爲健身養性，在家做是最好不過，可以自由調節時間動作，不必匆忙趕來趕去。但是一定要做到幾大注意事項，不然還真會“走火入魔”。保持空腹，飯後兩到三個小時吧；做動作不能強求，盡力而爲又不能傷身，這個要自己好好把握，盡力而爲才能真正發揮效益，但是切不可強調動作的標準性，瑜伽沒有標準動作，每個人的柔韌性不一樣；配合呼吸，初學者就跟着楊蕙蘭做很適合，有網友提供了《蕙蘭瑜伽簡易入門功法》、《簡易強勁功法》和《簡易舒展功法》，她非常注重呼吸和冥想，動作易掌握，舒緩，適合我這樣的菜鳥級；有合適的場地，伸胳膊伸腿，站立躺倒都有足夠的空間，我是直接找了個毯子鋪在地板上做場地了。
我先從入門功法開始入門，感覺動作做的比較順暢了，開始進入強勁功，然後是舒展功，還把每個功法裏自己感覺舒適的動作進行了重新組合，比如，頸椎壓力過大的一段時間，我會把“貓伸展式”“螳螂式”等一些模仿動物的伸展功法融合進去，轉個人家的圖看一看，對舒緩頸椎很有效哦
兩個多月的瑜伽練習，對瑜伽的感覺越來越好，身體得到了放鬆，五臟六腑被按摩，還有各種各樣的動作可以挑戰，新鮮感不斷，最重要的是已經感覺自己的肌肉慢慢收緊了，下一步的目標——減肥瑜伽。