產後飲食4大原則 據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟爲主要原則。 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母...
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在生完寶寶後，有些新媽一門心思想要恢復身材，於是就會各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復到懷孕前的苗條。可是，產後恢復身材是一個循序漸進的過程，不當的方式不僅不利恢復，更會對身體健康和母...
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生產完了之後女性們總想很快能夠恢復過來，但是以下提到的5種情況卻很可能妨礙你的恢復進度。趕緊來看一下有備無患吧。 1、產後子宮尚有血塊殘留所以難恢復 子宮在產後仍然有血塊的殘留，是子宮難恢復的其...
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祕笈一：備孕前的腰身鍛鍊 西安產後恢復中心小編說當很多女人在抱怨爲什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你...
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哺乳期吃什麼好 產後飲食指南 哺乳期吃什麼好呢?爲了寶寶的健康,尖銳溼疣能生孩子嗎，媽咪的飲食可要分外注意。有些食物會對胎兒產生不利影響，而有些卻有助於胎兒的健康成長。那麼到底哺乳期吃什麼好呢,...
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哪些因素容易引發新媽媽得產後抑鬱呢?專家分析：新媽媽容易得產後抑鬱症主要跟以下三個因素的關係比較緊密。 1.生理學方面：懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後這些激素突然迅速撤退，...
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寶貝出生了，肚子小了，可懷孕時重起來的下半身還維持在“肥胖線”以上。真是鴨梨山大！怎樣擺脫產後超標的下身肥胖？在保證母乳餵養的前提下，這是個不可能實現的幻想嗎？ 1.簡易腿操 方法1：單腿站立，...
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誤區1：產後抑鬱是很正常的――一切的新媽媽都會感到疲倦和抑鬱 正解：新媽媽經常會感到疲乏和力不從心。她們或許會履歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是，...
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十月懷胎，一朝分娩，榮升媽媽的女性在享受幸福的同時也面臨着身材走形的痛苦，於是，越來越多的新媽媽加入了產後健身塑形的行列。如果在孕前和孕中就進行科學的鍛鍊，對順利生產和產後體形恢復會有更好的效果...
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產後子宮恢復方法有哪些 產後健康問題 產後恢復是非常重要的時期，產婦有好好調養,，這樣才能保證以後的健康生活，那麼產後子宮恢復方法有哪些呢,尖銳溼疣能治嗎?下面是產後健康問題介紹,，有需要的快來...
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子宮是孕育生命的溫牀，女性懷孕期間，子宮會逐漸長的很大，而分娩以後，子宮不會立刻就恢復到原來的狀態，所以，產後新媽媽應注意保養以幫助子宮恢復。專家指出，產後注意做好以下幾方面的保養纔有助於子宮的...
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一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如...
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母乳是媽媽賜予寶寶最好的禮物，母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗力，還可以強化親子關係。掌握乳房保健知識和正確的開奶方法，才能避免無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳管阻塞等痛苦。下面我們總結幾位媽媽寶貴的開奶...
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母乳是媽媽賜予寶寶最好的禮物，母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗力，還可以強化親子關係。掌握乳房保健知識和正確的開奶方法，才能避免無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳管阻塞等痛苦。下面我們總結幾位媽媽寶貴的開奶...
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產後惡露的正常變化情況及護理方法 什麼是“惡露”？生產時由於胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態,，而後血管必須逐漸收縮，並將殘餘的血塊、胎膜排出,。所謂&ldquo...
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