老年人如何做好口腔保健

口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那麼，老年口腔保健到底該怎樣進行呢？
　　
刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵
　　也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1-2個月爲宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。
牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。老人刷牙時不要用力過猛，要順着牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環。
　　老年人牙齒稀鬆，牙縫變寬，進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙籤或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反覆磨擦，清潔牙齒的鄰面。
　　叩齒，也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閒坐閉目養神時，雙脣緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以後逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。
　　老年人除了易患牙周病和齲齒外，長期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對於長期不愈的發生在舌腹、口底和磨牙後區的潰瘍，要儘快去醫院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。
　　老年人難免缺失牙齒，甚至全口缺失，爲了恢復正常的口腔咀嚼和語言功能，應鑲牙修復。一副假牙的好壞除了工藝精巧外，還要有良好的設計，這樣才能符合口腔生理衛生。因此，一定要找經過正規訓練的醫生設計、製作，並經過一定時間的試戴和調整，才能真正達到康復和有利於健康的目的。每次飯後應洗刷假牙，晚上睡前最好取下泡在清水裏，讓口腔組織得到休息，並使假牙不變形。一口假牙做得再好，戴一二年也會出現一些不舒適或不合適的情況，有時甚至引起口腔組織紅腫、疼痛或潰瘍等情況，需要經常找醫生檢查與修改，使假牙始終保持良好的功能。