人到了中老年，牙齒和口腔會出現許多明顯改變：牙齦自然萎縮導致牙齦逐漸外露；牙縫增寬；牙齒磨損加重；牙齒脆弱易碎、折斷或劈裂；唾液分泌減少；口腔感覺遲鈍，進食緩慢。
人到了中年，牙齒和口腔容易出現的主要疾病：牙齦炎致使牙齦紅腫、出血；牙周病致使牙槽骨破壞，牙周袋溢膿牙齒鬆動，脫落；齲病，尤其是牙根面易齲壞；牙本質過敏，遇冷熱痛；疼痛折磨，引起精神煩躁；嚼不爛東西，引起消化不良；說話不便，口齒不清，影響社會活動；口臭，影響說話氣氛；疼痛苦惱，加重高血壓；加快衰老，有損外觀；增加額外經濟負擔，影響家庭和美生活。
（一） 中老年口腔保健三部
1.提高自我口腔保健意識和能力；
2.定期口腔檢查，有病早治；
3.膳食要平衡、適度。
（二） 提高自我保健意識
1.主動尋求口腔保健諮詢
2.學習正確的刷牙方法，除每天早晚刷牙外，每餐後也要刷牙
3.選用成人保健牙刷及含氟牙膏
4.牙刷壽命不超過3個月，要定期變形及早更換；豎刷，及順牙縫刷，有利於刷淨牙，避免傷牙
5.使用牙籤、牙線或牙間刷有利於中老年人去除牙縫間的牙菌斑與食物殘渣、軟垢，補充刷牙的不足之處
6.牙齦發炎時，使用洗必泰牙膏有助於殺菌、消炎；但不可長期使用，一旦炎症消失，即停用。
7.少嗑瓜子，更不要把牙齒當工具用，用來打瓶蓋或拉扯東西，因爲老年人的牙齒很易斷裂
8.戒菸酒
9.牙齒缺失要及時修補，以恢復牙齒功能
10.鑲牙要找經過正規培訓的口腔醫務人員
11.假牙不僅要工藝精巧，更要符合口腔生理要求
12.適量補充氟化物，不僅可以防齲，還可以防止骨質疏鬆
13.減少食糖量和進糖次數或和主餐同吃
（三） 提高自我口腔保健能力
刷牙——每次用含氟牙膏與保健牙刷刷牙，刷頭與牙面呈一定角度（45度最佳），由上
往下，由左往右，由裏往外，面面刷到最少用3分鐘。
潔牙——取一段牙線約半米長，兩端繞在兩個中指上，用兩手的拇指與食指繃緊牙線逐
一進入每個牙縫，緊貼兩個牙面上下滑動，用力不可過大，剔除軟垢與菌斑，每天
一次
剔牙——選用扁平或楔狀牙籤順着每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過猛過快，
剔除食物殘渣、軟垢、菌斑，
漱口——每餐之後用清水反覆漱口，亦可以去除食物殘渣和部分軟垢。如能用含氟水漱
口，有利於防齲。
除上述幾點，還應坐到戒除菸酒習慣；每餐之後須刷淨假牙；睡前取出假牙，浸泡於清水或潔牙溶劑之中；假牙不合適，切勿自己修理；無用牙齒開瓶蓋，咬硬物；防止其他意外傷害牙齒的動作。
（四） 定期口腔檢查，有病早治
1.每年一至兩次做口腔保健檢查；有條件時，每年一次請口腔專業人員潔牙
2.發現齲齒或牙齦炎症及時治療，小病不治，久而久之會又少一顆牙，因爲牙病一旦發生是不會自愈的。
3.保存每一顆能治的牙，切勿輕易拔除。因爲沒有了牙齒，嘴脣失去了支撐，嘴巴會癟下去，嘴部出現皺紋；掉了大牙，臉頰也會下陷，人立即顯老態。
4.久戴假牙，常有不適之處，要找醫生檢查、處理
5.常有咬傷舌、粘膜現象時，要找醫生檢查、處理
6.消除口臭的最好辦法是治好牙周疾病，保持口腔衛生
（五） 膳食要平衡、適度
1.限制攝入過量甜食和飲料，兩餐之間更要避免吃甜食
2.多吃新鮮蔬菜和瓜果
3.堅持一日三餐，限制餐間吃零食的次數
4.適宜於中老年人的零食爲花生米、核桃仁、牛奶、茶等
5.根據醫生的建議，選擇適合於自己的食品
總之，合理的膳食，良好的飲食習慣，適當的口腔衛生實踐和定期的專業人員保健是保持中老年人口腔健康的關鍵因素。
