人到老年，越發感性，很容易把不良情緒鬱積在心裏。尤其抱有以下6種心態的老人，很容易變得不陽光快樂。本期，《生命時報》邀請委員馬健文爲老人舒心解悶。
1．怕死。每個人都希望長壽，可面對衰老又很難心靜如水。有些老人畏懼死亡，不敢探視病人，甚至一個素不相識的鄰居的死訊都會令他們心有餘悸。
“老人，活的就是一種心態”，中國工程院院士、藥理學家秦伯益曾說過，死亡既然是生命的必然，也就沒必要過多害怕了。他曾參觀過英國聖·克里斯朵夫臨終關懷醫院，那裏的老人大多在看書、玩牌、看電視。醫生說，這裏大多數人的生命都只剩1個月左右，但他們還在享受人生。馬健文建議，老人一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學，與有共同愛好的老夥伴們在一起。生活充實，才能忘憂。
2．孤獨。人老了很容易感覺孤獨、空虛、被冷落、被遺棄。特別是現在許多年輕人離開家鄉打拼，導致空巢老人越來越多。他們常會整日守着電話，或對着空屋子發呆；想讓孩子多陪陪自己，或者多打幾個電話聊天，但又怕影響孩子的工作。
馬健文建議，老人要有愛好，如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等，這樣會大大降低孤獨感。還可以參加社區的老年俱樂部，多跟朋友訴苦解愁、互相安慰勸解。
3．暴躁。去年，廣州地鐵4號線一老人因搶座位與人發生打鬥事件，受到廣泛關注。生活中，不少老人由於自身社會角色的轉變，自卑感增長，常因一些不順心的事大動肝火。
馬健文告誡老年朋友，要保持凡事不斤斤計較，不患得患失的心態。晚年要做到三樂：“知足常樂、自得其樂、助人爲樂”；從實際出發，對自己和他人不苛求，保持和善、平靜、知足的心理。
4．抑鬱。老年人離開工作崗位，收入相應減少，社會地位也發生了變化，常常會留戀過去，這會導致老年人抑鬱心態的產生。他們會因衰老否定自我，把自己看成無用之人，認爲自己是兒女或老伴的拖累，經常自責、自卑、自憐和自貶，甚至喪失生活的興趣。
其實，長壽的老人大都胸襟開闊、心態平和，生活自由自在。秦伯益也曾說過，“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲。”老年人不妨每天讀書看報，每天有事幹，精神有寄託；起居有規律，睡眠有保證；凡事順其自然，這樣能很好緩解抑鬱的心理。
5．多疑。有的老人面對別人的關懷和幫助，常會懷疑是不懷好意，有時一件小事都會琢磨、猜忌很久。馬健文認爲，老人多疑有生理和心理的多重原因。一方面，老人耳朵聽不清、眼睛看不清、記性也不好了，會對事物產生疑慮；另一方面，社交變少，心態調整得不好，也會導致老人多疑。當聽到自認爲不好的話時，老人切不要馬上憤怒地責備別人，而是要對生活現狀做個反思，看看是不是自己的生活和心情出了問題。
6．疑病。有些老人因身體不好而多疑，常表現爲無病也疑，有病更疑。疑病的人對常人感覺不到的身體變化或疼痛也都會有所感覺，甚至對心臟跳動、胃腸蠕動等的變化也能感覺到。
馬健文建議，疑病症是老人常見的心理問題之一，此時老人要切忌上網查詢或者隨便問身邊一知半解的人，更不要聽信利用這種心理行騙的人。而應該告訴子女，請他們帶自己去醫院檢查。如果醫生經體檢確定身體沒病，老人就要相信醫生的判斷，過好自己的生活。如果多次檢查後還懷疑自己有病，每天都對這件事耿耿於懷，唉聲嘆氣的，子女要帶老人去醫院心理科看看，及時治療。